We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Gewoon stil zitten in de natuur en twee uur per week genieten van het uitzicht kan grote gezondheidsvoordelen hebben, heeft een nieuwe studie ontdekt.
De fysieke en mentale voordelen van het integreren van het buitenleven in je routine zijn al lang bekend (artsen hebben frisse lucht voorgeschreven voor een tijdje), maar dit onderzoek is de eerste die een cijfer geeft over hoe lang je in de natuur moet doorbrengen om je positiever te voelen - volgens The Guardian.
AVTGGetty Images
Onderzoekers van de University of Exeter Medical School sprak met 20.000 mensen in Engeland over hun activiteit en geluksniveaus gedurende een periode van een week. Degenen die tijd buitenshuis doorbrachten, rapporteerden eerder een goede gezondheid en kwaliteit van leven, een belangrijke indicator voor welzijn. En ze hoefden daarbij niet actief te zijn, gewoon genieten van de rust was genoeg.
Het is ook niet nodig om twee uur in één keer opzij te zetten. Uit de studie bleek dat 120 minuten kunnen worden genomen gedurende de week, met excursies aan zee, boswandelingen en
stadspark uitstapjes waarbij de hond meetelt voor het totaal.Verdere studies zijn nu nodig om de bevindingen te kwantificeren, maar een natuurfixatie van twee uur zou de officiële aanbevolen wekelijkse toelage in het VK kunnen worden.
Wil je dit weekend het buitenleven omarmen? Trek uw laarzen aan en geniet van een van De favoriete wandelingen in Groot-Brittannië.
Vind je dit artikel leuk? Meld u aan voor onze nieuwsbrief en ontvang meer van dit soort artikelen rechtstreeks in uw inbox.
INSCHRIJVEN