We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Naast mooie, besneeuwde scènes en gezellige, verwarmende vuren, brengt de winter ook tal van gevaren voor onze huid met zich mee, waaronder een mix van temperaturen, droogheid en gebrek aan vitamine D.
Het is een goede timing dat huidverzorgingondernemer en schoonheidsexpert Liz Earle MBE haar beste gezondheidstips voor de winterhuid heeft gedeeld met Verkrijg de glans.
Hier focust Liz op hoe onze voeding onze huid kan beïnvloeden en beveelt haar favoriete voedingsmiddelen aan om onze huid te helpen gloeien tijdens de koude, wintermaanden ...
Om vocht te stimuleren ...
Het is gebruikelijk om in de winter een droge huid te ervaren vanwege de koude temperaturen buiten en de warmte binnen. Om dit tegen te gaan, raadt Liz aan te eten noten en zaden om een goed niveau van vitamine E te behouden, wat de probleemhuid zal verlichten.
Om de huid schoon te houden ...
Vertelde Liz Verkrijg de glans, "Een van mijn favoriete tips voor huidvoeding is drinken
kefir, een superyoghurtdrankje, gemaakt wanneer kefirkorrels worden toegevoegd aan melk of soortgelijke vloeistoffen. "Liz gelooft dat de gefermenteerde melk kan helpen de huid helder en vlekvrij te houden.
Getty Images
Immuniteit verhogen ...
Een feestelijke optie voor onze immuniteitsverhogende vitamine C is clementines. Liz beveelt ook aan te eten boerenkool en granaatappelzaden om ziekte en huidproblemen te voorkomen als gevolg van vermoeidheid en het bestrijden van infecties.
Om de algehele wellness te verbeteren ...
Een slecht humeur toont zich duidelijk op onze huid. De schoonheid-goeroe suggereert een aantal betrouwbare wellness-voedingsmiddelen, waaronder avocado om je foliumzuurspiegel te verhogen, zoethout om algemene stress te verminderen, en rode biet om vitamine B-mineralen te verhogen en de hele dag langzame energie aan te moedigen.