De 10 sleutels tot geluk die wetenschappelijk zijn bewezen

  • Feb 05, 2020

We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.

Om een ​​gelukkig januari te creëren, hebben we contact gelegd met non-profit, Action for Happiness, die ongelooflijk werk doen om de boodschap te verspreiden van wat mensen echt gelukkig maakt in gemeenschappen, scholen en werkplekken.

Waarom niet uw eigen persoonlijke geluksexperiment uitvoeren, door de AfH 10-sleutels voor een gelukkiger leven uit te proberen, hieronder.

Neem eerst de Action For Happiness-belofte: "Ik zal proberen meer te creëren geluk en minder ongeluk in de wereld om me heen. "

Hieronder hebben we ook een paar suggesties opgenomen om u op weg te helpen.

Misschien voel je je een beetje twijfelachtig dat het doen van zulke eenvoudige dingen - zoals contact opnemen met een vriend om te zeggen hoeveel je ze waardeert - zo'n echt verschil kan maken.

Maar alle 10 sleutels zijn evidence-based - en ongelooflijk eenvoudig om te doen. Zie de voor een volledige lijst met acties en suggesties en een lijst met cursussen Action for Happiness-website.

instagram viewer

1 Geven: dingen doen voor anderen

Proberen: Doe vandaag nog drie extra vriendelijke dingen. Probeer een glimlach naar anderen te brengen.

2 Relateren: maak contact met andere mensen

Proberen: Maak meer tijd voor de mensen die echt belangrijk voor je zijn.

3 Oefenen: zorg goed voor je lichaam

Proberen: Merk op welke gezonde acties je humeur verbeteren en meer van hen doen.

4 Waarderen: merk de wereld rondom op

Proberen: Stop minstens een keer per dag en neem vijf minuten om even te ademen en in het moment te zijn.

5 Uitproberen: blijf nieuwe dingen leren

Proberen: Leer een nieuwe vaardigheid, hoe klein ook.

6 Richting: Heb doelen om naar uit te kijken

Proberen: Denk aan een doel dat je nastreeft en doe één ding om het op gang te brengen.

7 Veerkracht: manieren vinden om terug te stuiteren

Proberen: Deel hoe je je echt voelt met iemand die je vertrouwt - en wees bereid om hulp te vragen.

8 Emotie: neem een ​​positieve benadering

Proberen: Om te glimlachen en iets positiefs te zeggen elke keer dat je een kamer binnenloopt.

9 Acceptatie: wees comfortabel met wie je bent

Proberen: Wees net zo aardig voor jezelf als voor anderen.

10 Betekenis: Maak deel uit van iets groters

Proberen: Geef je tijd om een ​​goed doel te steunen en deel uit te maken van iets groters.

Van Rood

Van:Prima