Moeder verliest gewicht dankzij het drinken van groene thee

Siobhan Thornton bracht het grootste deel van haar leven door als maat 12 of 14, maar na de geboorte van haar nu drie-jarige dochter Tia, kon de 23-jarige nauwelijks passen in een maat 18. In 2015 was Thornton op haar zwaarst nadat ze het had uitgemaakt met haar vriendje. De alleenstaande moeder ontwikkelde al snel een ongezonde relatie met eten en verliet zelden haar huis vanwege haar verdriet, en al snel werd ze depressief met hoe ze eruitzag.

Vastbesloten om gewicht te verliezen om gezonder te worden en zich beter te voelen, vond Thornton onderzoek online die aangaf dat groene thee de stofwisseling kan stimuleren en gewichtstoename kan vertragen. Dus begon ze elke dag twee koppen thee drinken.

De 23-jarige moeder, die ooit 245 pond woog, beweert dat ze 112 pond kon verliezen door regelmatige lichaamsbeweging, een trilplaat en het drinken van liters groene thee, vertelde ze de Dagelijkse mail.

"Ik weet zeker dat ik de eerste [42 pond] verloor door alleen groene thee te drinken," vertelde Thornton Dagelijkse mail. "Mijn metabolisme ging gewoon door het dak en ik had niet veel anders gedaan."

De inwoner van Schotland weegt nu 126 pond. "Ik was het meten van mijn taille en het werd steeds kleiner en ik deed geen enkele oefening," zegt Thornton. "Groene thee is zo onderschat en het is goedkoop als chips."

Geïnspireerd door haar gewichtsverlies, was ze bereid haar dieet en trainingsplan te veranderen om haar nieuwe gezonde levensstijl te behouden. Ze is doorgegaan met het drinken van haar brouwsel, terwijl ze elke week drie reizen aan de sportschool toevoegt en alleen met mate junkfood eet.

Nu de alleenstaande moeder het gezondst is, is haar zelfvertrouwen gegroeid.

"Vroeger keek ik niet naar mezelf, nu is mijn zelfvertrouwen door het dak en heb ik mijn BMI gehalveerd", zegt Thornton.

Thee drinken heeft vele voordelen voor je gezondheid zoals Thornton aanvankelijk onderzocht. studies hebben geconstateerd dat de catechines in groene thee kan helpen de stofwisseling te verhogen en de vetoxidatie te verhogen, waardoor deelnemers afvallen.

"Als je een gewone frisdrank, sap, energiedrank of gezoete koffie- en theedrinker bent en je overschakelt naar ongezoet groene thee, het kan absoluut bijdragen aan gewichtsverlies! ", zegt Jaclyn London, MS, RD, CDN, Nutrition Director bij de Good Housekeeping Institute. "Dat komt omdat de belangrijkste bron van toegevoegde suiker (en daarom toegevoegde calorieën) in het Amerikaanse dieet van komt met suiker gezoete dranken, dus kiezen voor een calorie-vrij alternatief is altijd het beste, en groene thee kan een heerlijke zijn vervanging."

Maar Londen waarschuwt dat het drinken van groene thee alleen niet voor iedereen wonderen kan doen. "Als je al nipt van water met vers fruit, bruiswater, ongezoete koffie en thee, of af en toe dieetdrank, dan is de kans groot dat je meer moet doen dan alleen je hydratatiegewoonten veranderen om af te vallen langetermijn."

Volgens een kleine studie, groene thee is effectief in het verminderen van het lichaamsvet van deelnemers vanwege de hoge hoeveelheid van de thee antioxidant EGCG. Andere studies hebben vergelijkbare resultaten gevonden, waar het drinken van groene thee je gewichtsverlies kan helpen in combinatie met een gezond dieet en lichaamsbeweging.

"Hoewel een paar kleinschalige onderzoeken een verhoogd metabolisme hebben gekoppeld aan het drinken van groene thee (bij het drinken van ongeveer vier kopjes cafeïne per dag!), Is de enige werkelijk variabele factor in uw basaal metabolisme verhoogt uw vetvrije massa, ook wel spieropbouwend. Daarom is krachttraining van cruciaal belang om uw metabolisme op de lange termijn hoog te houden en cruciaal voor bot-, spier- en immuunfunctie, wat uiteindelijk helpt om de stofwisseling in de loop van de tijd te ondersteunen, "Londen zegt. "Het meer directe verband tussen groene thee en potentiële metabole effecten? Als het je genoeg wakker maakt om je adem in de sportschool te krijgen! "

[H / t Dagelijkse mail]