We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Voelt u zich ooit schuldig dat u uzelf trakteert op een middagdutje? Het is een eenvoudige, maar zeer bevredigende verwennerij waarmee je je fris en klaar voor de avond kunt voelen. Volgens de wetenschap zouden we ons helemaal niet schuldig moeten voelen. In feite doen we onszelf een plezier ...
Onderzoek heeft aangetoond dat het hebben van een korte sluimering overdag niet alleen ons kan stimuleren gevoel van welzijn, maar ook onze prestaties, de e-mail online rapporten.
Het team van de University of Hertfordshire heeft zelfs een geheel nieuw woord bedacht (waar we van houden!) Om het gevoel van ontspannen tevredenheid samen te vatten die je krijgt na een dutje: 'luier'.
Cruciaal is echter dat de hoeveelheid tijd die u doorbrengt van cruciaal belang is: uw dosis mag niet langer duren dan 30 minuten. Langer dan dit, echter, en je zult uiteindelijk het gevoel krijgen minder blijer dan als je helemaal niet had gerust.
Studieleider professor Richard Wiseman zei: "Uit eerder onderzoek is gebleken dat dutjes van minder dan 30 minuten je meer gefocust maken, productief en creatief, en deze nieuwe bevindingen suggereren... dat je ook gelukkiger kunt worden door gewoon een kort dutje te doen. "
Meer dan 1.000 vrijwilligers namen deel aan de studie, uitgevoerd voor het Edinburgh Science Festival. De meerderheid (66%) van de 'korte nappers' in het onderzoek die gevraagd werd om een half uur te slapen, voelde zich daarna gelukkig.
Ondertussen meldde slechts 56% van degenen die langer dutten hetzelfde, terwijl 60% van de niet-nappers het ermee eens was.
Gemiddeld rapporteerden korte nappers een 'geluksscore' van 3,67 op vijf, scoorden no-nappers 3,52 en long-nappers 3,44.
Dus eigenlijk kunnen we allemaal profiteren van wat meer rust - vergeet niet dat alarm in te stellen!
Van:Prima