Wetenschappelijke voordelen van liefde: de positieve effecten van een gelukkige relatie

'Alles wat je nodig hebt is liefde' is misschien meer waar dan we ooit hadden gedacht, omdat de voordelen van een gelukkige relatie echt lijken te zijn wees niet te ontkennen - en niet alleen omdat er altijd iemand is om mee rond te kijken om Netflix mee te kijken u.

Dat wil natuurlijk niet zeggen dat alleen zijn niet met zijn eigen voordelen gepaard gaat - recent onderzoek van de Universiteit van Californië suggereert dat alleenstaanden eigenlijk meer voldoening, sociaal en zelfvoorzienend zijn dan hun getrouwde collega's - maar de wetenschap heeft keer op keer bewezen dat het grote voordelen heeft om liefdevol en stabiel te zijn relatie.

Voor de goede orde, we hebben het ook niet over die eerste, beduidende dagen aan het begin van een romance, maar over langdurige partnerschappen die echt voor beide partijen voldoen.

* De nadruk ligt hier echt op 'gelukkige' paren: tenslotte een 2016 studie door de Universiteit van Buffalo

toonde aan dat een relatie van 'lage kwaliteit' schadelijk is voor je gezondheid. *

Dus, de volgende keer dat je om wat voor reden dan ook je partner wilt zuchten, kun je deze zeven wetenschappelijk bewezen voordelen in gedachten houden...

1. Beter stressmanagement

Het lijkt erop dat een liefdevolle relatie ons kan helpen de stress van het leven net dat beetje beter te verwerken. In een Studie van 2003, gepubliceerd in het tijdschrift Gedragsgeneeskunde, paren die 10 minuten handen vasthielden en vervolgens 20 seconden omhelsden bleken gezondere reacties te hebben op daaropvolgende stresstests, vergeleken met degenen die geen fysiek contact hadden gehad.

En dat is niet vergeten recent onderzoek door de Universiteit van Brits Colombia, waaruit bleek dat alleen het ruiken van de geur van je partner een kalmerend effect kan hebben op vrouwen. Beetje grof, we weten het, maar misschien het onthouden waard wanneer het jouw beurt is om de was te doen ...

2. Verminderd risico op depressie

Het lijkt erop dat sterke relaties echt kunnen helpen om je mentale gezondheid te verbeteren. EEN groot Amerikaans onderzoek door de Universiteit van Michigan toonde aan dat de kwaliteit van de relaties van een persoon kan helpen bij het voorspellen van de kans op het ontwikkelen van een depressie in de toekomst.

Het goede nieuws voor degenen onder ons die geen echtgenoot of langdurige partner hebben? De bevindingen zijn ook van toepassing op uw relaties met familie en vrienden.

3. Goed voor je hartgezondheid

Ja, zaken van het hart hebben echt invloed op uw cardiovasculaire gezondheid. EEN Studie van de Universiteit van Pittsburg in 2014 toonde aan dat vrouwen in gelukkige huwelijken een lager risico hadden op het ontwikkelen van hartaandoeningen dan vrouwen in stressvolle partnerschappen talrijke studies hebben aangetoond dat een gelukkige relatie je bloeddruk kan verlagen.

Ondertussen, een onderzoek op 10.000 mannen, gepubliceerd in de American Journal of Medicine, toonde aan dat degenen die zich 'geliefd en ondersteund' voelden door een partner, een verminderd risico op angina hadden.

4. Langere levensverwachting

Een hele reeks studies hebben aangetoond dat getrouwde mensen de neiging hebben om langer te leven, met 2011 onderzoek door Cardiff University waaruit blijkt dat echtparen een 10-15% lager risico hebben om voortijdig te sterven.

Ondertussen, onderzoek uit 2006 op meer dan 60.000 Amerikanen, toonde aan dat mensen die nooit getrouwd waren meer dan twee keer zoveel kans hadden om vroeg te sterven dan degenen die waren gekoppeld of gescheiden.

5. Meer zelfvertrouwen

Het is logisch dat het hebben van een ondersteunende en liefdevolle partner je een goed gevoel over jezelf kan geven, en een Studie van 2017 van de Universiteit van Bern heeft bevestigd dat een relatie echt invloed heeft op je zelfrespect.

Er waren echter een paar kanttekeningen: dit was alleen het geval wanneer de relatie 'goed functionerend en stabiel' was.

6. Beter slapen

We denken dat deze waarschijnlijk afhangt van hoeveel je andere helft snurkt... Maar, volgens wetenschappers uit Turkije, die meer dan 700 samenwonende paren bestudeerde, liggend naast een ondersteunende partner die naar hun mening goed reageerde op hun behoeften hielp mensen om beter te slapen.

En als de snuffels en snuifjes van je partner je slaapkwaliteit beïnvloeden, bekijk deze dan misschien top tips om op natuurlijke wijze te stoppen met snurken.

7. Een gelukkiger leven

Eindelijk, de Harvard Grant Study, a 75-jarige studie naar geluk (de langste ooit ondernomen), kwam tot een klinkende conclusie: "goede relaties houden ons gelukkiger".

Volgens George Vaillant, de Harvard-psychiater die de studie leidde van 1972 tot 2004, zijn er twee "pijlers van geluk".

"One is love", schreef hij in zijn boek over het onderwerp,De triomfen van ervaring. "De ander vindt een manier om met het leven om te gaan die de liefde niet wegduwt."

Dus, als je bent gekoppeld of niet, is het de moeite waard eraan te denken dat je moeite doet om je relaties te versterken en meer te cultiveren liefde in je leven kan echt het geheim van geluk zijn, of je dit nu doet met een romantische partner of je vrienden en familie.