Hoe moederdag zonder moeder onder ogen te zien

Het maakt niet uit hoe lang het geleden is dat je haar verloor, wakker werd Moederdag zonder dat je moeder misschien nooit eenvoudiger wordt. Tegen het midden van de lente is de vakantie overal waar je kijkt, en dat kan ook hartverscheurend en pijnlijk om de constante herinneringen aan haar overlijden te confronteren.

Maar zelfs als je pijn doet, je verstopt en de vakantie helemaal negeert, is dat misschien niet de beste of gezondste optie - althans volgens Jane Greer, Ph. D., een in New York gevestigde huwelijks- en gezinstherapeut en auteur van De Afterlife-verbinding.

"Het kan heel, heel moeilijk zijn om de dag te vieren, vooral als je je moeder onlangs kwijt bent", vertelt ze. “En dat herken ik. Maar het is zo belangrijk om dat te doen. Het is zo belangrijk om door te gaan vier je moeder en haar geest, en om je te realiseren dat hoewel je dit jaar niet fysiek samen zult zijn, ze in geest bij je is. "

Hieronder deelt Greer een paar eenvoudige, doordachte ideeën om dat te handhaven belangrijke connectie met je moeder op moederdag. Niet alle zijn relevant voor uw specifieke relatie en anderen passen mogelijk niet bij uw levensstijl. Maar we denken dat zelfs de eenvoudigste erkenning van haar geheugen je vrede zou kunnen brengen op die zondag in mei. Immers, zoals Greer ons herinnert: 'Ze is er. Gewoon op een andere manier. '

Ga door met die speciale tradities.

"Het kan ongelooflijk nuttig en kalmerend zijn om een ​​activiteit uit te voeren die u en zij samen deden, vooral als het een sentimentele locatie betreft," vervolgt Greer. Als je het altijd feestte door haar mee te nemen naar een brunch op een favoriete lokale plek, bestel dan haar geliefde bosbessenpannenkoekjes. Als je vaak samen een bepaalde coffeeshop bezocht, ga dan vandaag nog terug en drink een kopje ter ere van haar. Herinner jezelf eraan dat haar nalatenschap voortleeft in al deze dingen.

Schrijf haar een kaart.

Vroeger kocht je haar een kaart op moederdag en daar is geen reden voor prachtige traditie zou moeten stoppen. Veel mensen vinden het therapeutisch om te schrijven oprechte berichten aan hun overleden moeders op moederdag; in feite kan de praktijk dubbel betekenisvol zijn nu ze is geslaagd. "Schrijf er precies in wat je toen zou hebben geschreven, en nog wat," zegt Greer. “En teken het met liefde, zoals je zou hebben gedaan. Een ander idee is om een ​​kaart van haar te krijgen en deze te ondertekenen zoals ze je zou hebben geschreven. '

Bezoek haar graf.

Begraafplaatsen zijn over het algemeen rustige, serene plaatsen en er is vaak geen betere omgeving om na te denken over de herinnering aan een geliefde. Als de begraafplaats van je moeder relatief dichtbij is, overweeg dan een paar uur de rest van de dag te nemen om je respect te betuigen en wat tijd door te brengen met reflecteren aan haar zijde. Je zult versteld staan ​​van de vrede die het je kan bieden. "Als het mogelijk is, raad ik mijn klanten altijd aan dit te doen", zegt Greer. "Het is een manier om je weer verbonden te voelen."

Plan een feest met broers en zussen.

Misschien vind je het geruststellend om met broers en zussen te zijn tijdens de vakantie, of met iedereen die een even hechte relatie met je moeder had. Greer stelt zelfs voor contact op te nemen met die mensen om een ​​kleine, informele viering van haar leven te plannen, terugkerend naar de vreugde en het gezelschap van die relaties. Het zou zelfs een gekoesterde familietraditie kunnen worden. "Samen zijn in een tijd van rouw is altijd een goed idee", merkt ze op. "Het is speciaal en memorabel en kan zelfs transformerend zijn."

Vraag om een ​​teken.

Als het nog steeds moeilijk is om iets uitgebreids te plannen op de dag, is dat prima. Proberen te herkennen dat je moeder nog bij je is, is het belangrijkste, zegt Greer. “Als je oplet en je ervan bewust bent, zul je die tekens herkennen. In de natuur, in muziek, in eten, in geuren. "Of het nu haar favoriete liedje op de radio is, haar kenmerkende geur voorbijzweven of een regenboog verschijnen op het juiste moment buiten uw raam, als u oplet en zich ervan bewust bent, kunt u zich realiseren dat zij met u.