De 'August Blues' zijn echt

Stephen Ferrando, directeur psychiatrie bij Westchester Medical Center, legt uit ...

Het is geen juli, maar augustus is nog steeds technisch gezien zomer, dus waarom voelt het soms als een complete rem?

Het blijkt dat het ervaren van angst en depressie vrij normaal is in augustus, volgens Stephen Ferrando, directeur van psychiatrie bij Westchester Medical Center.

"Augustus blues... zijn een beetje zoals de zondagavond blues voor een maand, "vertelde Ferrando Wetenschap van ons.

Depressie en angst aan het einde van de zomer kunnen vaak worden gelijkgesteld met situationele gebeurtenissen, zoals het naderen van het begin van school (dat gevoel van naderend onheil is nooit meer weg), het einde van je vakantie en het anticiperen op de hectische winter seizoen. Met andere woorden, je hebt nog steeds het gevoel dat de zomer aan je voorbij is gegaan en van streek over alle leuke tijden, herinneringen en mooie Instagrams waar je niet van kon genieten.

De ervaring van seizoensgebonden depressie in de zomer is "meer een geagiteerde en angstige depressieve toestand", legde Ferrando uit, terwijl degenen die ervaren seizoensgebonden depressie in de winter vallen meer waarschijnlijk in een "vegetatieve depressieve toestand".

Ondanks vergelijkbare symptomen, augustus blues en seizoensgebonden affectieve stoornis (of SAD, een soort depressie gerelateerd aan seizoensgebonden veranderingen) zijn niet altijd dezelfde.

Gary WatersGetty Images

Volgens Ferrando, seizoensgebonden stemmingswisselingen die niet voldoen aan de SAD-criteria worden beschouwd als "subklinisch" - onvoldoende ernstig en / of consistent om een ​​diagnose te verdienen. "Als er iets goeds gebeurt, voel je je beter, en als er iets niet zo goed gebeurt, voel je je slechter, maar het is een beetje meer reactief op de omstandigheid," vervolgde hij. "Een echte aandoening reageert niet goed op de omstandigheid."

Ondanks dat het niet vaak wordt gecategoriseerd als een formele aandoening, zijn de blues van augustus iets om in de gaten te houden en voor te zorgen.

Rachel Annunziato, universitair hoofddocent psychologie aan de Fordham University, legde uit dat ze zich vaak schuldig voelt omdat ze in augustus vertraagde. Het is goed om georganiseerd te blijven, maar ze suggereert dat je het rustig aan moet doen. "Ik denk dat als je dat nog niet hebt gedaan, dit een belangrijk moment is om jezelf een beetje rust te gunnen."

Dit geeft u een schuldvrije reden om uw vakantie aan het einde van de zomer een paar dagen langer te verlengen dan gepland en uw zomer op een hoge toon te eindigen. Vergeet ook niet dat de herfst een genot is!