We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Er wordt ons vaak verteld dat zeven uur slaap de beste hoeveelheid rust is om onze hersenen en ons lichaam op een optimaal niveau te laten functioneren. Maar wat is het ideale aantal uren om ons geluk te vergroten?
Volgens een nieuwe studie van matrasbedrijf Amerisleep is er een exacte hoeveelheid slaap - tot op de minuut nauwkeurig - die ons overdag gelukkiger kan maken.
Het perfecte bedrag? Blijkbaar zeven uur en zes minuten per nacht.
Uit het onderzoek onder 2000 deelnemers bleek dat mensen die precies zoveel slaap kregen zichzelf als "volkomen gelukkig", de Mail online rapporten. Terwijl mensen die minder dan zes uur en 48 minuten kregen slaap gemarkeerd zichzelf als het hebben van ongeluk in hun relaties, evenals angst.
Rob MelnychukGetty Images
Mensen die zeiden dat ze 'meestal gelukkig' waren, kregen zeven uur lang hun ogen dicht. En degenen die zes uur en 54 minuten sliepen, noemden zichzelf "enigszins gelukkig".
Uit het onderzoek bleek ook dat deelnemers die mediteren of een douche nemen voordat ze naar bed gaan, de beste nachtrust hebben gehad. Terwijl alleenstaanden het meest bleken te slapen.
Slaapgebrek kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid en het welzijn, in sommige gevallen leiden tot vermoeidheid, depressie en een verhoogd risico op obesitas, hartaanval, beroerte en diabetes.
Andere studies hebben gesuggereerd dat het niet alleen gaat om de uren en minuten slaap, maar om een regelmatige hoeveelheid slaap te krijgen.
De NHS beveelt aan dat volwassenen zeven uur slaap per nacht krijgen, maar het toevoegen van die paar extra minuten kan veel voordeliger zijn dan je denkt.