Avocado's kunnen profiteren van het metabool syndroom en gewichtsverlies, zeggen wetenschappers

Dikke guacamole of ingeslagen met een gepocheerd ei? Hoe je je avocado ook lekker vindt, deze 'superfood'-favoriet gaat nergens heen.

Wetenschappers hebben nog een gezonde referentie toegevoegd aan de lijst met voordelen, wat suggereert dat er "voldoende klinisch bewijs" is dat avocado helpen bij het behandelen van het metabool syndroom en ondersteunen gewichtsverlies.

Wat is het metabool syndroom?

Metabool syndroom is een cluster van risicofactoren (obesitas, lage niveaus van goede cholesterol, hoge bloeddruk, enz.) Die samen uw risico op type 2 diabetes, hartziekten en beroertes.

Het eten van een gezond dieet wordt beschouwd als een van de beste manieren om uw metabolische risico te verminderen. De nieuwe recensie (gepubliceerd in het tijdschrift Fytotherapieonderzoek) stelt avocado's moeten ook een belangrijke rol spelen van wat je verbruikt.

Is avocado een superfood?

Het team van wetenschappers beoordeelde eerdere studies die gekeken hebben naar de effecten van het fruit op de stofwisseling. Ze ontdekten dat avocado de grootste impact heeft op lipiden (cholesterol) niveaus.

Een studie van 67 volwassenen zag een verlaging van de totale en LDL-cholesterol - vaak beschouwd als de "ongezonde cholesterol" - na het eten van een avocado-rijk dieet voor slechts een week. In een aantal onderzoeken ontdekten de onderzoekers ook dat avocado had positieve effecten op de bloeddruk, dus het is zeker daar met de superfoods.

Helpt avocado gewichtsverlies?

Wetenschappers benadrukten ook de voordelen van avocado voor gewichtsverlies en haalde een studie aan, waarin werd vastgesteld dat volwassenen met overgewicht en obesitas die zes weken lang elke dag avocado aten, significante dalingen in lichaamsgewicht, BMI en lichaamsvetpercentages ervoeren.

Voordat je naar een avocado reikt en de schil weggooit - hebben de wetenschappers ook onthuld dat het vruchtvlees, de schil, het zaad en de bladeren van de vrucht allemaal gunstig kunnen zijn voor de gezondheid.