We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Iedereen die moeite heeft gehad om te slapen zal je vertellen dat niets slanker is dan niet in staat zijn om die broodnodige 40 knipogen te krijgen.
Dus degenen onder ons die dat zijn gevoelig voor slapeloosheid of problemen hebben om weg te drijven, is misschien geïntrigeerd om te horen dat een nieuwe studie een onverwachte oplossing heeft gevonden om je te helpen elke nacht langer te slapen: kersensap drinken.
Scherp Montmorency-kersensap, om precies te zijn.
Ja, volgens een pilotstudie door onderzoekers van het landbouwcentrum van de Louisiana State University in de VS, die een een kleine hoeveelheid scherp kersensap per dag kan helpen om de duur van je slaap te verhogen met bijna anderhalf uur per dag nacht.
Het team concludeerde dit na het vragen van oudere vrijwilligers met slapeloosheid om 240 ml Montmorency-kersensap of een placebo te drinken zowel 's ochtends als daarna weer één tot twee uur voor het slapengaan gedurende twee weken, voordat u overschakelt en de proef nog 14 dagen herhaalt.
En interessant genoeg sliepen degenen die het Montmorency-kersensap hadden gedronken gemiddeld 84 minuten langer.
Bloedonderzoek toonde ook aan dat ze lagere niveaus van het aminozuur kynurenine hadden, dat in verband is gebracht met gestoorde slaap.
"Slapeloosheid komt vrij vaak voor bij oudere volwassenen en het kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen als het niet wordt behandeld", schreef hoofdonderzoeker Jack Losso in de American Journal of Therapeutics.
"Veel mensen aarzelen echter om hun toevlucht te nemen tot medicijnen om hen te helpen slapen. Dat is de reden waarom natuurlijke slaapmiddelen steeds interessanter en gewild zijn. "
Hoewel de studie klein was en verder onderzoek nodig is, kunnen we de volgende keer dat we moeite hebben om te slapen, overwegen om wat kersensap te slopen.
Van:Prima