Lavendelthee voor hoofdpijn

Sommige mensen worstelen met hoofdpijn. Anderen voelen zich geplaagd door een hoge mate van angst. Dan is er die ongelukkige groep geraakt met de dubbele whammy van beide. Maar er is een trendy remedie die beweert de twee vogels met één steen te genezen: lavendel limonade of thee, gemaakt met gedroogde lavendel of een druppel lavendelolie.

Volgens de Angst en Depressie Vereniging van Amerika, hoofdpijn en angst gaan eigenlijk hand in hand. Als u een algemene angststoornis of een paniekstoornis heeft, heeft u waarschijnlijk ook hoofdpijn. Wanneer we angstig zijn, trekken onze spieren samen of spasmen. Dus als je te maken hebt met voortdurende angst, zijn je spieren continu in een gespannen toestand, wat resulteert in stressgerelateerde hoofdpijn.

Hoewel er vele vormen van behandeling beschikbaar zijn voor zowel angst als hoofdpijn, variërend van recept medicijnen tegen acupunctuur en alles daar tussenin, gebruiken mensen al duizenden jaren lavendel jaar.

"Lavendelolie was in de oudheid een van de meest gebruikte oliën", zegt klinisch voedingsdeskundige en arts van de natuurlijke geneeskunde Josh Axe. "De Egyptenaren gebruikten het voor mummificaties en als parfum, terwijl de Romeinen het gebruikten om te baden, te koken en de lucht te ruiken. Er is zelfs enige speculatie dat lavendelolie is wat Maria gebruikte om de voeten van Jezus te zalven in het twaalfde hoofdstuk van Johannes in de Bijbel. "

Maar wat lavendel zo nuttig maakt met betrekking tot hoofdpijn en angst, is in het bijzonder dat het een "vergelijkbaar effect als farmaceutische relaxanten bekend als benzodiazepines," zegt Isha Gupta, M.D., een neuroloog met IGEA Hersenen en wervelkolom in Union, New Jersey. Hoewel Dr. Gupta zegt dat "meer onderzoek op dit gebied nodig is", heeft enig onderzoek al veelbelovende resultaten gevonden.

Bijvoorbeeld een 2013 metastudie gepubliceerd in het tijdschrift Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde analyseerde een paar verschillende studies met betrekking tot lavendelolie voor angst. Op basis van de beoordeelde studies concludeerden onderzoekers dat "lavendel superieur was aan placebo" en voor velen voordelen bood angstgerelateerde symptomen zoals rusteloosheid, slechte slaap, pijn en vermoeidheid, waardoor uiteindelijk de kwaliteit van leven voor mensen die lijden, verbetert van angst.

Maar is lavendel veilig voor inname?

Het is interessant om op te merken dat bij elke studie die in dit specifieke artikel werd beoordeeld, de lavendel oraal werd ingenomen, een kwestie die zowel in de wetenschap als in fora op internet is besproken. Dit laat veel hoofdpijn en angstpatiënten zich afvragen: is het veilig om lavendel te slikken? Hoe zit het met lavendelolie?

"Het is onduidelijk of lavendelolie veilig is voor orale inname, en [zo ja] in welke hoeveelheid," zegt Dr. Gupta.

David Nico, Ph. D., ook bekend als "Dr. Healthnut", is het daarmee eens. "Volgens de FDA is lavendelolie goedgekeurd voor orale consumptie als supplement", zegt hij. (Je kunt het zelf controleren hier.) "Er is echter controverse, aangezien sommige oliën alleen voor uitwendig gebruik zijn. Ik zou orale consumptie waarschuwen met een grote hoeveelheid sterk geconcentreerde lavendelolie. "

Gelukkig hoef je je veiligheid niet te riskeren om uit de eerste hand te zien of deze natuurlijke remedie voor jou werkt. Andere, minder risicovolle opties bestaan, zegt Nico, die uitlegt dat lavendelthee er een van is.

Een kalmerende lavendelthee maken

Kelly Zajac, eigenaar van Tudor House Tea & Spice, zegt dat het eenvoudig te maken is. "Lavendel kan worden gebrouwen net als elke andere thee," zegt Zajac, "met het rantsoen van één theelepel lavendel tot acht ons heet water en vervolgens 5-7 minuten doordrenkt."

Tegelijkertijd waarschuwt Zajac dat sommigen de smaak te sterk vinden - zeepachtig en parfumachtig - wanneer ze op deze manier worden bereid. Je kunt de lavendel smakelijker maken door het te mengen met andere kruiden, zoals Zajac's persoonlijke favoriet, kamille "De honingzoete tonen van de kamille en de frisse bloemige smaak van de lavendel "maak een thee die net zo rustgevend is voor je smaakpapillen als voor je hoofdpijn, zij zegt.

Bij het maken van deze spanning-temmende thee, "kies altijd de hoogste kwaliteit, zoals wordt aanbevolen bij elk voedings- of medicijnsupplement", zegt David Nico. Dit zorgt ervoor dat u meer van de ingrediënten krijgt die gunstig zijn voor uw lichaam en minder van degenen die u kunnen bezeren.

Voordat je gaat brouwen, Cindy Jones, Ph. D., een biochemicus en oprichter van de Lavender Growers Association, Verenigde Staten, zegt zogenaamde theedrinkers moeten "ervoor zorgen dat de lavendel die u gebruikt is Lavandula angustifolia. Andere soorten lavendel, zoals Lavandula x intermedia, kan een meer stimulerend effect hebben vanwege het hogere kamfergehalte. "

Download de gratis Country Living Now-app om op de hoogte te blijven van het nieuwste landelijke decor, ambachtelijke ideeën, recepten voor comfortabel eten en meer.