We verdienen een commissie voor producten gekocht via een aantal links in dit artikel.
Vorig jaar werden sociale media gek voor de plankie, met tonnen mensen die foto's van hun boekenplanken delen op Instagram. Maar beweeg over planken - het draait nu allemaal om de 'fridgie'.
De wellnessgemeenschap deelt snaps van hun koelkasten gevuld met heldere en kleurrijke groenten en fruit die zo georganiseerd zijn dat het moeilijk is om niet onder de indruk van hen te zijn. Het is allemaal gezond voedsel, zonder junk snacks in zicht.
De fridgie-trend begon met Lorna Jane Clarkson, de Australische modeontwerpster, gezondheidsondernemer en auteur. Lorna plaatste een foto van haar zeer georganiseerde koelkast, vol met geëtiketteerde containers en gezond voedsel, op Instagram.
Sinds die post zijn er nog veel meer fridgie-foto's gevolgd, variërend van verbazingwekkende kleurgecoördineerde inhoud tot de super nette koelkasten.
Deze koelkasten zijn een wellness-statussymbool en bewijzen aan uw volgers hoe gezond uw leven is.
Diëtiste en voedingsdeskundige, Rebecca Gawthorne, volgde haar voorbeeld en opende haar koelkastdeuren voor haar Instagram-volgers.
Bekijk dit bericht op Instagram
EEN KLEINE SNEAK PIEK IN MIJN KOELKAST 😄⚡️🙌🏼 Een van de meest bevredigende gevoelens is mijn koelkast opruimen & opnieuw organiseren! Ik kan eerlijk zeggen dat het zo veel gemakkelijker maakt om gezond te eten en te koken! En niet te vergeten minder voedselverspilling! 🤑🌏 Als je je gezondheid wilt veranderen, maar niet zeker weet waar je moet beginnen, geef je koelkast dan een make-over! 🙌🏼 Hier is wat te doen: 1️⃣ Haal alles uit uw koelkast en maak het goed schoon. Gooi voedsel dat voorbij is, het is verouderd en voedsel dat u niet meer in uw koelkast wilt weggooien; begin helemaal opnieuw! 2️⃣ Doe een gezonde voedingswinkel die zich richt op vers fruit en groenten en bronnen van gezonde eiwitten. Mijn favorieten zijn tofu, zalm, edamame, sojamelk & tonijn (mijn zalm, tonijn & edamame ligt in de vriezer, dus hier niet afgebeeld en mijn bonen en linzen staan in de bijkeuken). 3️⃣ Vul uw koelkast bij en bewaar deze in orde. Ik houd ervan mijn eten zo in te delen dat dezelfde groenten en fruit gegroepeerd en zichtbaar zijn. Op die manier vergeet ik niet wat ik heb gekocht en zal ik het eerder eten. 4️⃣ Zodra je koelkast is bijgevuld en op deze manier is besteld, is het tijd om voedsel te bereiden. Was je groenten en fruit, hak wat en doe het in containers, kook wat gezonde snacks, bereid wat diners. Bewaar ze in de koelkast en label uw voedsel / maaltijden met een naam en datum. 🙌🏼 Heeft u vragen over wat ik koop, eet of hoe ik mijn koelkast georganiseerd houd? Stel ze hieronder en ik zal proberen ze voor u te beantwoorden😄👇🏼... #fridgegoals #dietitian #choosehealthy #health #healthy #nourish #eattherainbow
Een bericht gedeeld door Rebecca Gawthorne - Diëtist🌴 (@nourish_natatural) op
'Een klein voorproefje in mijn koelkast,' schreef Rebecca haar foto. "Een van de meest bevredigende gevoelens is mijn koelkast opruimen en opnieuw organiseren!"
Elders bewaart foodblogger Iryna Federico ook een nette en kleurrijke koelkast, met behulp van handige containers.
Bekijk dit bericht op Instagram
Hubbs en ik zijn vanaf morgen op #healthkick. Vandaag de koelkast gevuld, klaar om onze reis te beginnen met @ 28bysamwood. Wens ons geluk! Labels zijn van @ pretty.little.designs #freezerorganisation #fridgehack #fridgeorganisation #gezondheidsverzorgingsproducten #gezond eten #lowcarbdiet #gezondheidszorg #groenteopslag # koelkast #homeinspo #homeorganisation #organisation
Een bericht gedeeld door Iryna Federico (@fromgreatbeginnings) op
"Ik bewaar alles in doorzichtige, BPA-vrije plastic of glazen verpakkingen en organiseer de producten dienovereenkomstig," vertelde Iryna Mail online.
"Alles wat ik regelmatig gebruik, bewaar ik in OXO greensavers. Deze dingen zijn geweldig; ze houden je producten wekenlang vers en worden geleverd met uitneembare afvoermanden, zodat je thuis uit de supermarkt kunt komen, alles kunt wassen en opbergen! "
Met de hashtag #fridgegoals op Instagram zijn er momenteel meer dan 15.000 foto's en inspiratie voor smetteloze koelkasten. Hier zijn enkele van de beste ...
Bekijk dit bericht op Instagram
De groenen!!! Ja of nee... en eindelijk is mijn koelkast netjes! Hoe vaak ruim je de jouwe op? 💚🍀🍃🌱🥝🥑🥒🥦🍏 #alphafoodie
Een bericht gedeeld door Samira Kazan - Londen (@alphafoodie) op
Bekijk dit bericht op Instagram
Wie doet er nog een klein weekendje uit naast @tropicallylina?! #FridgeGoals _ Wat heb je altijd in je koelkast? 🍎🍊🍌🍍🌽 🍏🍒🍓🍇 Een goed gevulde koelkast voor mij = efficiënte week van maaltijdplanning. Een ding dat ik altijd in mijn koelkast heb is een soort tropisch fruit. 🌴 🌟 Rad lil 'tip: wanneer mijn koelkast vol zit met goederen, voeg ik een post van mijn geplande maaltijden op de koelkastdeur toe, met hoe ik alles zal gebruiken. Dit werkt elke keer voor mij! En als ik aan het einde van de week nog resterende ingrediënten over heb, bewaar ik ze in de vriezer voor smoothies en andere heerlijke creaties.. .... .... . #guthealth #healthygut #immunebooster #cleanliving #superfoods #fouryourbody #cleaneating #fitfood #mealprepmonday #mealprep #probiotic #probiotics #traderjoes #groceries #foodfacts #cleaneats #fitfood #weightloss #vakantie #wholefoods #foodideas #travelfood #mealpreponfleek #mealprepsunday #groceries #mealpreponfleek #goede voornemens
Een bericht gedeeld door Maaltijdbereiding op Fleek (@mealpreponfleek) op
Bekijk dit bericht op Instagram
Gezond leven begint hier ↟✨💫 De keuken vullen met vers, levend voedsel is de beste manier om jezelf te inspireren om gezond te eten🙌🏼 Je eet wat je constant omringt! Als mijn koelkast er zo uitziet, maak ik betere keuzes✨. Koop seizoensfruit + groenten - ze smaken beter en het is goedkoper (wortelgroenten, appels, peren, citrus, bloemkool, spruitjes, boerenkool in de winter). Profiteer van specials (deze week waren paprika en asperges ook te koop in mijn supermarkt) 🌿. Zet je schrap voor succes! Je hebt dit!!! Wat zijn je favoriete wintervoedsel!? Laat het me weten in de comments🙌🏼 #rawmanda
Een bericht gedeeld door AMANDA🌿 veganistisch eten + levensstijl (@raw_manda) op
Bekijk dit bericht op Instagram
🌈 koelkast doelen!! 😱😱 #saladenvy #tastetherainbow #plantgebaseerd.. #Repost @hellonutritarian met @get_repost ・ ・ ・ Moest deze regenboogkoelkast opnieuw met u delen! Ik heb nogal wat koelkastposten gedaan voor mijn # 52 koelkastenproject, maar deze is misschien mijn favoriete favoriet aller tijden 🙌✊️🌈. Ik heb veel verzoeken gekregen voor een lijst van alles wat ik in mijn glazen potten en containers heb, dus ik heb een kleine "rondleiding" voor je koelkast gemaakt die je kunt zien in de hoogtepunten van mijn verhalen! Ik heb links opgenomen voor sommige recepten (veeg gewoon omhoog) en ik heb opgemerkt wanneer recepten op de blog staan of 'in ontwikkeling' zijn (dat betekent dat je op de hoogte moet blijven voor echt lekkere dingen die nog komen)! DINGEN WORDEN HIER ECHT 👉👉👉 Ik begon mijn koelkast anderhalf jaar geleden serieus te delen als een manier om mezelf verantwoordelijk te houden. Ik had wekelijkse voorbereidingen getroffen en besefte dat het me zoveel hielp tijdens die hectische weken om de kinderen rond te brengen en te koken voor mijn niet-voedzame familie. Ik besloot om mijn standaard HABIT wekelijks te bereiden zodat ik eindelijk mijn voedzame levensstijl kon “behouden”. Dus wat begon als iets volledig utilitair, om me verantwoordelijk te houden tijdens mijn reis, is veranderd in een andere manier om mijn creativiteit te uiten en vrede te benaderen. Ik heb dit vaak gezegd: ik ben geen type A, alles is schoon, ordelijk en georganiseerd in alle gebieden van mijn leven. Ik ben gewoon iemand die het probeert. Een persoon die herstelt van een leven vol wanordelijk eten en voedselverslaving en een soort 'therapie' vindt in een aantal ouderwetse koelkastkunst 😜 In alle oprechtheid heeft het denken aan kleur, textuur, smaak en inspiratie en het opnemen van al die dingen in mijn dagelijks leven me enorm geholpen jaar! En het feit dat deze foto's bij zovelen van jullie resoneren en je helpen om actie te ondernemen, maakt het alleen maar des te beter 🙌✊️💚✅ Ik heb veel gehad van lelijke, donkere en gemartelde interacties met voedsel in mijn verleden en ik ben zo blij dat ik die pijn verander in iets moois om met je te delen allemaal. 🙏💕💕 xo, Kristen
Een bericht gedeeld door salade afgunst (@salad_envy) op
Degenen met een ondeugende zoetekauw kunnen hier echter van genieten:
Bekijk dit bericht op Instagram
Dromerige koelkastsituatie voor weekend 😋🤗😍 @kelseyelizabethcakes Welke cake zou je kiezen?
Een bericht gedeeld door Cake Topper 🍩 Donut Wall Hire (@xoxodesign_au) op
Raak betrokken bij je eigen georganiseerde koelkasten door een foto te nemen en deze op Instagram te plaatsen met #fridgegoals.