We verdienen een commissie voor producten gekocht via een aantal links in dit artikel.
Het is die tijd van het jaar waarin ten minste één persoon om je heen snuift en niest en je vingers stevig gekruist zijn dat je niet de volgende bent die verkouden wordt. Maar als u dat doet, of een lijdend lid van uw gezin heeft een helpende hand nodig, hier zijn enkele medicijnvrije manieren om u beter te voelen en u zo snel mogelijk van de symptomen te ontdoen ...
Opmerking: raadpleeg uw arts voordat u nieuwe remedies gebruikt.
1. Snuit je neus regelmatig
Hoe rood en rauw je neus ook is, het is belangrijk om je neus zo vaak mogelijk te snuiten om het slijm op te ruimen in plaats van het terug in je hersenen te snuiven en verdere congestie te veroorzaken. Zorg dat je een kalmerende balsem op je neus hebt wanneer deze de wrijving voelt.
2. Rust, rust, rust
Hoewel verkoudheden veel voorkomen, moeten ze toch serieus worden genomen. Blijf thuis warm en rust in plaats van het te negeren, je dagelijkse routine te volgen en je kansen op het infecteren van anderen te vergroten.
3. Neem een warme douche
De stoom uit de douche hydrateert en maakt verstopte neusholtes los, en ontspant je spieren. Houd het raam dicht voor een extra stoomstoot (pas op dat u zich niet duizelig voelt).
4. Slaap met een extra kussen
Haal nog een kussen onder je normale hoeveelheid om je rustende hoofd op te tillen. Dit helpt de neusholtes op natuurlijke wijze weg te lopen en blokkades in de nacht te voorkomen.
Country Living hoofdeinde: The Fotherby
5. Neem wat kaneel
Kaneel is niet alleen heerlijk, het heeft ook antivirale en antibiotische eigenschappen. Voeg een eetlepel toe aan je thee of je zelfgemaakte honing en citroen.
6. En wat knoflook
Knoflook is ook antiviraal, antibacterieel en schimmelwerend. Plet een of twee teentjes knoflook in een glas water en drink snel (als je de smaak aankan), of voeg het toe aan je eten. Zwangere vrouwen moeten contact opnemen met hun arts voordat ze de inname van knoflook verhogen.
7. Voeg kokosolie toe aan uw dieet
Een of twee eetlepels kokosnoot per dag heeft de kracht om bijna elk virus te bereiken met zijn antivirale verbindingen.
8. Eet licht
Als je verkouden bent, moet je lichaam al zijn aandacht richten op beter worden, dus je wilt geen zware maaltijden eten (voornamelijk vlees, zuivel of witte koolhydraten) die leiden tot een hardere spijsvertering. Probeer een van deze opwarming, herfstsoepen.
Recept: Erwtensoep met courgette, knoflook en basilicum
Ga naar je huisarts voor meer advies over verkoudheid en griep.