Hoe Jennifer Lopez het deed voor de Super Bowl 2020 Halftime Show

• Jennifer Lopez trad op tijdens de Super Bowl 2020 Halftime Show met Shakira, in meerdere body-ontblote outfits.
• De ster plaatst vaak haar intensieve fitnessroutines en foto's van haar gebeeldhouwde spieren op Instagram.
• Haar regime omvat een verscheidenheid aan trainingstechnieken, waaronder verwarmde trainingen, speciale buikspierroutines en meer.

---

Ik heb bijvoorbeeld de dagen, uren en minuten afgeteld tot J.Lo en Shakira betrad het podium voor de Super Bowl Halftime Show. Ik keek absoluut uit naar de liedjes en de choreo, maar ik zou nalatig zijn als ik niet zou vermelden dat ik ook graag wilde zien hoe J.Lo pronkt met het lichaam dat ze in zo'n goede conditie houdt. En de ster stelde zeker niet teleur.

Niet alleen de uitvoeringen waren geweldig, maar ook de outfits - dat zwarte leren nummer dat op de een of andere manier haar armen, zijbuikspieren, bovendijen en billen liet zien; evenals de vrijwel naakte gespiegelde bodysuit die ze daarna droeg - liet zien wat haar fitnessroutine is buikspieren-helemaal voor haar werken (sorry, het moest!).

Het uitgangspunt van de ster fitnessmaatje/verloofde is A-Rod, en de twee posten en praten allebei voortdurend over hun lichaamsbeweging en voedingsgewoonten op sociale media en tijdens interviews.

Kijken hoe J.Lo een workout helemaal kapot maakt, is bijna net zo vermakelijk als een van haar concerten, de Super Bowl Halftime Show niet inbegrepen.

Naast de trainingen voor schattige koppels, J.Lo is een grote fan van TruFusion. De studio is gespecialiseerd in verwarmde trainingen met power, yin, aerial of vinyasa yoga, battleropes, boksen, bootcamp, fietsen, kettlebells, barre, Pilates en TRX, allemaal op het programma. (Opluchting.)

J.Lo heeft op sociale media gezegd dat ze zich tijdens haar trainingen vaak op een drietal spiergroepen concentreert. In werkelijkheid, J.Lo plaatste een Instagram-verhaal over haar voorbereidingstraining vóór de show laten zien hoe ze de drie b's gebruikt: biceps, rug en kont. Ook slaat ze beide armen tegelijk met hoge kabelkrullen.

J.Lo werkt natuurlijk ook aan haar buikspieren. Haar trainer vertelde het O, het Oprah Magazinedat de typische kerntraining van J.Lo begint met een set van 50 hangende buikspieren, 50 touwcrunches en 50 schuine sit-ups met een plaat van 45 pond. Noteer het sleutelwoord begint... Dat is één set, daarna doet J.Lo een tweede set met 35 herhalingen en een derde set met 21 herhalingen.

Dat klinkt zeker niet gemakkelijk, maar het is niets vergeleken met haar paaldansopleiding voor Hustlers. J.Lo zei: "Dit was absoluut een van de moeilijkste dingen die ik ooit fysiek heb gedaan." De superster werkte samen met de hoofdchoreograaf van de film Johanna Sapakie (nbd, ze heeft opgetreden met Cirque du Soleil) en getraind op een paal die in haar eigen woonkamer is geïnstalleerd.

Een van haar trainers, David Kirsch, vertelde het Mensen in 2017: "Ze is genetisch gezegend, ze is fysiek begiftigd met een ongelooflijke hoeveelheid fysieke energie, maar ook met een prachtige hoeveelheid mentale en emotionele energie. Ze is erg verbonden met haar lichaam en ze heeft een waanzinnige discipline."