Dit is wat de liefdestaalwoorden van bevestiging werkelijk betekenen

Verliefd worden is een van de krachtigste emotionele ervaringen die we als mens kunnen hebben. Het is opwindend, bedwelmend en, laten we eerlijk zijn, meer dan een beetje angstaanjagend. Er gaat niets boven romantische liefde en daarom heeft het zoveel van de besten geïnspireerd liedjes, films, En boeken. Of je nu in de begindagen van daten en net hals over kop verliefd worden op je lieverd, of al jaren voorbij zijn de sprong wagen, 'Liefde', tot citaat de dichter Rumi, "is het hele ding. We zijn slechts stukjes." Maar net als al het andere dat prachtig en de moeite waard is om te hebben, kan liefde wat werk vergen, niet alleen om het in stand te houden, maar ook om te helpen groeien en bloeien. En dat is waar bevestigende woorden binnenkomen.

Een van de vijf liefdestalen zoals Dr. Gary Chapman in zijn boek schetstDe 5 liefdestalen: het geheim van blijvende liefde, deze lieve woordjes kunnen heel wat opleveren als ze vanuit het hart worden gebruikt. Of een stel nu al een sterke en stabiele relatie heeft, of een van de onvermijdelijke rotsachtige plekken ervaart die zich voordoen Bij bijna elk huwelijk of langdurige romance zal het consequent effectief gebruiken van bevestigende woorden ‘de emotionele banden versterken’. zegt

Sophie Cress, een in North Carolina gevestigde erkende huwelijks- en gezinstherapeut. Het kan ‘leiden tot meer vertrouwen, tevredenheid en een liefdevollere en harmonieuzere relatie, wat uiteindelijk resulteert in langdurig geluk en vervulling voor beide partijen’, voegt ze eraan toe. En wie zou dat niet willen?

Als je niet bekend bent met wat bevestigende woorden precies zijn, laat staan ​​de betekenis van de uitdrukking 'liefdestalen' (hint... het gaat niet over het spreken van Frans), lees dan verder voor onze inleiding hieronder. We hebben contact opgenomen met drie gerenommeerde relatiedeskundigen om de volledige 411 te krijgen, inclusief tips voor het gebruik van bevestigende woorden, en een een hele nuttige lijst met voorbeelden om u op weg te helpen, hoewel u elke suggestie gewoon als opstapje wilt gebruiken punt. Onthoud: zoals bijna alles in het leven is authenticiteit cruciaal bij het gebruik van bevestigende woorden!

Wat zijn bevestigende woorden?

Net als positieve affirmatiesZijn bevestigende woorden bemoedigende woorden van liefde, steun, respect en validatie. Maar terwijl de eerstgenoemde zinnen zijn die het zelfvertrouwen vergroten, zegt u tegen uzelf dat ze de motivatie helpen stimuleren en het zelfrespect vergroten, de laatste zijn mondelinge of schriftelijke uitingen die "waardering overbrengen en de verbinding tussen twee mensen helpen opbouwen", aldus naar Grayson Wallen, een erkende professionele klinische adviseur in Californië. Ze kunnen door iedereen worden gedeeld, van familieleden tot vrienden, van collega's tot kennissen, maar ze zijn 'essentieel' in intieme relaties, zegt Wallen.

‘Naast eerlijkheid, congruentie en goed conflictbeheer zijn bevestigende woorden een belangrijk onderdeel van de ontwikkeling een veilige gehechtheid – dat is ‘therapeutenpraat’ voor het vermogen van een relatie om op een gezonde manier lief te hebben en te vertrouwen,” Wallen voegt toe. "Als deze woorden consequent worden uitgesproken, hebben ze de kracht om een ​​relatie volledig te veranderen, van vastzitten in een sleur naar levendig en sterk."

Als je liefje (of jij trouwens!) oplicht als een kerstboom als je een compliment krijgt; heeft een Spotify playlist vol liefdesliedjes; en vindt het heerlijk om doordachte sms'jes en lieve groeten te ontvangen kaarten of aantekeningen en zelfs getagd worden op romantische sociale media berichten, is de kans groot dat hun liefdestaal bevestigende woorden zijn. Dit is in de eerste plaats de manier waarop ze genegenheid begrijpen en communiceren. Woorden spreken voor hen luider dan daden en zelfs het horen van een eenvoudig, oprecht 'Ik hou van jou' kan ze waarschijnlijk doen smelten. Maar er is niet slechts één manier om woorden van bevestiging te geven, zegt Eden Garcia-Balis, een in Californië gevestigde erkende huwelijks- en gezinstherapeut.

"Bevestigingswoorden kunnen complimenten, lof, dankbaarheid en empathische uitspraken omvatten", merkt ze op. "En ze worden vaak gebruikt om positief gedrag te versterken, prestaties te erkennen en geruststelling te bieden tijdens uitdagingen Als de liefdestaal van je S.O. uit bevestigende woorden bestaat, zorgen deze vaak eenvoudige uitspraken ervoor dat ze zich gezien, gehoord en gekoesterd. Door regelmatig bevestigende woorden te gebruiken, waardeert u uw geliefde en zorgt u ervoor dat zij zich veilig en veilig voelen in uw relatie. "Deze woorden kunnen een diepgaande impact hebben op hun emotionele welzijn", voegt Garcia-Balis toe, "en kunnen de band die ze delen met hun dierbaren versterken."

Wat zijn enkele voordelen van het gebruik van bevestigende woorden?

Zoals vrijwel elke therapeut je zal vertellen, is communicatie, naast vertrouwen, eerlijkheid, respect en het vermogen om compromissen te sluiten, een van de sleutels tot een gezonde relatie. En het gebruik van bevestigende woorden helpt om meer open communicatielijnen te bevorderen, omdat, zoals Garcia-Balis zegt: ‘Mensen zijn eerder geneigd hun gedachten en gevoelens te delen als ze zich gesteund voelen begrepen. Niet alleen dat, maar bevestigende woorden kunnen zelfs helpen stress te verminderen. Vriendelijke woorden en aanmoediging kunnen angst verminderen en spanning verlichten, waardoor het algehele emotionele welzijn wordt bevorderd."

Maar het gebruik van bevestigende woorden verbetert niet alleen uw relatie en zorgt er ook voor dat de persoon aan de ontvangende kant een goed gevoel krijgt. Uiten dankbaarheid is geweest wetenschappelijk bewezen om u gelukkiger en gezonder te maken, en wat zijn bevestigende woorden eigenlijk dan uitingen van dankbaarheid jegens uw partner voor alles wat hij is en doet? Terwijl je deze liefdestaal blijft gebruiken, zul je volgens Wallen merken dat je positievere ervaringen met anderen ervaart.

"Je zult ook merken dat je meer spontane momenten van liefde, gelach en vrede creëert in je relaties en in je leven", zegt hij. "Bovendien kan het gebruik van bevestigende woorden je vermogen verbeteren om negatieve interacties efficiënter te beheren. Als je tijdens deze interacties alleen maar negatieve woorden gebruikt, zorg je voor conflicten en wrijvingen, omdat niemand graag kritiek krijgt of in aanraking komt met iemand die defensief is. Bevestigende woorden smeren de wielen van een meningsverschil, ze tonen welwillendheid en een openheid die het voor de betrokkenen gemakkelijker zal maken andere persoon om te horen en te accepteren wat u zegt, in plaats van uw woorden onmiddellijk af te wijzen uit verdediging of pijn doen."

Hoe maken affirmaties deel uit van liefdetalen?

Uitgebracht in 1992, De vijf liefdestalen: hoe u uw oprechte betrokkenheid bij uw partner kunt uiten bereikte de eerste plaats De New York Times Bestsellerlijst, waarvan uiteindelijk meer dan 20 miljoen exemplaren werden verkocht en een serie van 11 boeken voortkwam. (Het werd herzien en uitgebracht als De vijf liefdestalen: de Geheim van blijvende liefde in 2015.) Daarin theoretiseerde Chapman, een baptistenpastor en jarenlang huwelijksconsulent, dat mensen geven en ontvangen heb vooral lief op een van de volgende vijf manieren: bevestigende woorden, dienstbetoon, geschenken ontvangen, quality time en fysiek aanraken. ‘Niet iedereen communiceert liefde op dezelfde manier,’ merkt Garcia-Balis op, ‘en ook hebben mensen verschillende manieren waarop ze liefde het liefst ontvangen. Door uw liefdestaal en de liefdestaal van de mensen om u heen te begrijpen, kunt u uw liefde beter uiten op een manier die het beste is betekenisvol.”

Voor paren die niet alleen elkaars liefdestaal herkennen, maar zich ook inspannen om daaraan tegemoet te komen, kunnen de resultaten enorm zijn, waaronder een diepere band en een versterkte relatie. Een van de gemakkelijkste manieren om erachter te komen welke liefdestaal iemand 'spreekt' is door op te merken hoe hij of zij liefde geeft. De manier waarop ze liefde willen ontvangen, is meestal de manier waarop ze die overbrengen. Hier is een overzicht van de definities van de vijf liefdestalen:

1. Als de liefdestaal van je partner dat is Woorden van bevestiging, hunkeren ze naar gesproken (of geschreven) complimenten, aanmoediging en genegenheid. Kritiek, negatieve opmerkingen, beschuldigingen en onvriendelijke woorden kunnen hen diep verwonden. Denk voor je spreekt.
2. De Dienstverlening liefdestaal gaat over het lenen van je S.O. een hand met klusjes om hun leven een beetje gemakkelijker te maken. Boodschappen doen, de afwas doen, of dat lijstje met honing maken (vooral ongevraagd!) zijn allemaal daden van dienstbaarheid waardoor ze zich gewaardeerd zullen voelen.
3. Voor degenen die waarde hechten Cadeaus ontvangen, het gaat niet over materialisme, of het krijgen van dure cadeautjes. In plaats daarvan zijn het meer de moeite en energie die worden gestoken in doordachte, betekenisvolle geschenken, hoe klein ook, die telt.
4. Wees bereid uw telefoon weg te leggen en concentreer u echt op uw partner als deze de taal spreekt Quality time liefde taal. Geef ze uw onverdeelde aandacht, met veel oogcontact en luister actief naar wat ze te zeggen hebben, en ze zullen zich zeker gekoesterd voelen.
5. Fysieke aanraking is precies hoe het klinkt! Knuffelen, kussen, elkaars hand vasthouden en andere vormen van fysieke genegenheid zijn waar je naar verlangt als je het beste reageert op fysieke aanraking.

Wat zijn enkele tips om bevestigende woorden te delen met dierbaren?

Nu u weet wat bevestigende woorden zijn, hoe het gebruik ervan u en uw relaties ten goede kan komen, en hoe ze passen in het bredere kader van liefdestalen, je vraagt ​​je misschien af ​​wat de beste manier is om te delen hen. Volgens onze experts zijn dit de belangrijkste dingen om te onthouden bij het spreken van deze liefdestaal:

• Word echt
  Authenticiteit wel alles. Spreek alleen waarheden die recht uit je hart komen. Je partner zal onoprechte complimenten, bedankjes, excuses en andere holle platitudes herkennen, wat hem alleen maar zal vervreemden. "Als je de bevestiging niet echt gelooft, is het moeilijk om deze voor de ontvanger echt te laten voelen, omdat het eigenlijk geen echte bevestiging is", legt Wallen uit.
• Blijf specifiek
  Blijf uit de buurt van algemene bevestigende woorden, die niet de emotionele kracht hebben van complimenten en andere opmerkingen die een onderscheidend kenmerk van je geliefde benadrukken. 'Wees specifiek over wat je waardeert of bewondert in je geliefde', zegt Garcia-Balis. 'Noem specifieke kwaliteiten, acties of momenten die je diep hebben geraakt.'
• Geen verwachtingen
  Je woorden zullen een veel grotere betekenis hebben als je ze deelt zonder iets terug te verwachten. ‘Als je bevestigende woorden vergezeld gaan van een soort van onderliggende tegenprestatie,’ zegt Wallen, ‘is de kans kleiner dat de ontvangende persoon u zich gewaardeerd en bevestigd voelt en eerder het gevoel krijgt dat ze worden beboterd en/of gemanipuleerd, wat een averechts effect zal hebben in uw relatie."
• Een aantekening maken
  Bevestigende woorden hoeven niet verbaal te zijn om impact te hebben. "Laat verrassende liefdesbriefjes achter of stuur willekeurige berichten zoals 'Ik denk aan je' om hun dag op te fleuren", stelt Cress voor. Je S.O zal zich omdraaien voor een lieve sms, e-mail, post op sociale media, brief of kaart (zorg ervoor dat je er een persoonlijk bericht in noteert als je hem of haar een wenskaart geeft).
• Houd het persoonlijk
  Laat hen weten welke positieve invloed zij hebben Jij, hun geliefde, zullen uw complimenten en uitingen van dankbaarheid een extra dimensie geven. Om dit te bereiken, gebruikt u 'ik'-verklaringen. "Frame uw affirmaties op een manier die zich richt op uw gevoelens en ervaringen", zegt Garcia-Balis. "Zeg bijvoorbeeld: 'Ik vind het geweldig dat je me altijd aan het lachen maakt', in plaats van 'Je bent grappig.'"
• Oefening baart kunst
  Net als authenticiteit is consistentie essentieel bij het gebruik van bevestigende woorden (of welke andere liefdestaal dan ook). 'Maak affirmaties en uitingen van liefde een vast onderdeel van je communicatie', zegt Garcia-Balis, 'niet alleen af ​​en toe.' Als je merkt dat je vergeet bevestigende woorden te delen, zet dan een alarm op je telefoon om jezelf eraan te herinneren totdat het tweede wordt natuur.

Voorbeelden van bevestigende woorden

1. Ik hou van je omdat...
2. Dank u voor...
3. Ik geloof in jou.
4. Ik ben zo trots op je omdat...
5. Onze toekomst samen ziet er zo rooskleurig uit!
6. Je hebt dit!
7. Het spijt me zo voor... Ik wil het goedmaken met je.
8. Je verdient wat me-time.
9. Ik weet dat dit moeilijk is, maar je kunt het.
10. Je betekent de wereld voor mij.
11. Je bent een ongelooflijke partner voor mij omdat...
12. Met jou aan mijn zijde kan ik alles doen.
13. Denk aan die geweldige tijd die we...
14. Ik vertrouw op uw mening/advies.
15. Ik begrijp hoe je je voelt.
16. We komen hier samen doorheen.
17. Ik hou ervan hoe je...
18. Ik weet niet wat ik zonder jou zou doen.
19. Jij bent alles wat ik wil.
20. Ik heb absoluut vertrouwen in jou.
21. Je bent een inspiratie voor mij omdat...
22. Ik waardeer het als je...
23. Ik bewonder uw...
24. Ik hou vandaag van je (haar/outfit/nagels/etc.).
25. Ik denk dat je zo getalenteerd bent in...
26. Hallo daar, mooi.
27. Je doet het zo goed bij...
28. Zelfs de moeilijkste tijden zijn zoveel beter dankzij jou.
29. Gefeliciteerd met...
30. Ik heb je nodig.
31. Wij vormen het beste team.
32. Ik heb zoveel geluk dat ik bij jou ben.
33. Ik kan niet wachten om te zien wat we samen gaan bereiken.
34. Je hebt mijn hart voor altijd.
35. Breek vandaag een been met... Ik juig voor je!
36. Je ziet er geweldig uit! Ik hou van je daarin...
37. Het spijt me zo dat je een zware dag had.
38. Ik waardeer je gedachten.
39. Jij maakt mijn leven compleet.
40. We zijn voor elkaar gemaakt.
41. Ik ben hier voor jou. Wat kan ik doen om te helpen?
42. Jij maakt mij een beter mens door...
43. Jij bent de beste in...
44. Jij bent mijn droom die uitkomt.
45. Neem alstublieft wat tijd voor zelfzorg.
46. Je bent een van de meest succesvolle mensen die ik ken bij...
47. Je kunt mij altijd laten lachen.
48. Mijn liefde voor jou groeit elke dag.
49. Ik zie hoe hard je werkt...
50. Ik koester de prachtige tijden die we samen hebben gehad, zoals...
51. Dat is een geweldig idee!
52. Jij bent mijn thuis.
53. Je hebt die situatie als een professional aangepakt!
54. Ik zal er altijd voor je zijn.
55. Jij bent mijn stralende ster.