We verdienen een commissie voor producten die zijn gekocht via enkele links in dit artikel.
Een dagelijkse dosis tuinieren kan de ziel net zo stimuleren als fietsen of hardlopen, nieuw baanbrekend onderzoek van de Royal Horticultural Society (RHS) heeft gevonden.
Om de Nationale Tuinweek (maandag 26 april - zondag 2 mei) te vieren, vond het goede doel dat degenen die regelmatig tuinierden voelde me minder depressief (13%), had verhoogde energieniveaus (12%) en waren minder gestrest algemeen (16%). Of je nu in een stedelijk gebied woont of in het glooiende landschap, dit onderzoek bevestigt hoe krachtig natuur echt is.
De studie, die werd gepubliceerd in het tijdschrift steden, ondervroeg meer dan 6.000 mensen in het VK. Uitgevoerd in samenwerking met de Universiteit van Sheffield en de Universiteit van Virginia, ontdekten hun bevindingen dat degenen die elke dag tuinieren, een welzijnsscore van 6,6% hebben en een stressniveau van 4,2% lager dan mensen die helemaal niet tuinieren.
Carol YepesGetty Images
"Dit is de eerste keer dat de 'dosisrespons' op tuinieren is getest en het bewijs suggereert overweldigend dat de... vaker tuiniert - hoe groter de gezondheidsvoordelen," Dr. Lauriane Chalmin-Pui, RHS Wellbeing Fellow en hoofdauteur, zegt.
"In feite heeft elke dag tuinieren dezelfde positieve invloed op het welzijn dan regelmatige, krachtige oefeningen zoals fietsen of hardlopen. Wanneer tuinieren, worden onze hersenen prettig afgeleid door de natuur om ons heen. Dit verschuift onze focus van onszelf en onze stress, waardoor onze geest wordt hersteld en negatieve gevoelens worden verminderd."
AlexRathsGetty Images
Co-auteur, Dr. Ross Cameron van de Universiteit van Sheffield, voegt hieraan toe: "Dit onderzoek biedt verder empirisch gegevens ter ondersteuning van de waarde van tuinieren en tuinen voor mentaal herstel en 'bevordering van kalmte van' verstand'. We vonden ook een groter deel van planten in de tuin was gekoppeld aan een groter welzijn, wat suggereert dat zelfs het bekijken van 'groene' tuinen kan helpen."
Elders in het onderzoek ontdekten ze ook dat sommige deelnemers dezelfde hoeveelheid calorieën verbrandden van 30 minuten tuinieren zoals ze zouden doen bij het spelen van een sociaal spelletje badminton, volleybal of oefenen yoga.
Waarom trek je je tuinhandschoenen niet aan en ga dit kweken zomer?
Vind je dit artikel leuk? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in je inbox te krijgen.
AANMELDEN
Op zoek naar wat positiviteit? Krijgen Landelijk wonen magazine dat elke maand in je brievenbus valt. ABONNEER NU
12 tuinschommelstoelen om in te ontspannen voor de zomer van 2021
Anker Fast Houten Rustieke 2-zits Hangmat FSC
£370.00
Deze tweezits tuinschommelstoel is gemaakt van massief hout en is perfect voor een gazon, terras of veranda. Gemaakt in het VK, het is eenvoudig te bouwen. Het hout is FSC-gecertificeerd uit duurzame, hernieuwbare bronnen.
Brianna Schommelstoel
£469.99
Deze tuinschommelstoel is een knusse zitplaats voor twee of een ruime zitplaats voor één met veel ruimte voor kussens. De zijkanten van het latwerk lenen zich perfect om te decoreren met imitatiebladeren of kerstverlichting.
Allon schommelzitje
£112.99
Deze metalen tuinschommel heeft geen eigen frame en moet dus aan een bestaande structuur op je terras of balkon worden bevestigd. Het is ergonomisch ontworpen met een hoge rugleuning, waardoor het een comfortabele plek is voor twee personen om te zitten en te schommelen. Door het slanke witte metaal is dit design tuinschommel minder imposant en ziet het er elegant en stijlvol uit.
Pantheon Poseidon schommelzitje
£350.00
Dit ontwerp combineert een prieel met een schommelzitje. Het tand- en groefdak zorgt voor schaduw en beschutting tegen de zon. De natuurlijke afwerking past in elke tuin, maar je kunt de structuur schilderen als je hem naar jouw kleurenschema wilt personaliseren.
Antoinette Houten Driezits Tuinschommel - 2,3 m (7ft 6in)
£499.99
Deze grote tuinschommelstoel biedt plaats aan drie personen. Gemaakt met behulp van traditionele Britse ambachtslieden in de Churnet-vallei. Het hout is 5e kwaliteit redwood-hout dat onder druk is behandeld om ervoor te zorgen dat het 25 jaar lang rotvrij is.
Schommelstoel met standaard Schommelstoel met standaard Schommelstoel met standaard Schommelstoel met standaard Schommelstoel met standaard Schommelstoel met standaard
£379.99
We houden van de slanke vorm van deze tuinschommel met handige planken aan weerszijden, perfect om je boek of drankje op te leggen. Het is afgewerkt in een warme teakhouten tint en heeft zacht gebogen poten van larikshout.
Reelak dubbele schommelstoel
£180.00
Een tuinschommel zonder eigen frame, deze stoel is gemaakt van polykatoen met franjes, wat betekent dat hij bij slecht weer niet buiten kan blijven staan. Ophanghaken zijn niet inbegrepen.
Tuinschommel
£659.99
Deze supercomfortabele tuinschommelstoel hangt aan een gebogen frame van larikshout in een warme teakkleur en heeft ook een luifel die perfect is voor een beetje schaduw. De kap kan worden verwijderd en in de wasmachine worden gewassen.
Hangende hangmat schommelstoel
£34.99
Als je de voorkeur geeft aan een stoffen afwerking van je tuinschommelstoel in plaats van hout, kan deze hangmat eenvoudig aan een stevige tak of pergola worden gehangen. Het kan binnen of buiten worden gebruikt en kan tot 120 kg dragen. De bar is gemaakt van FSC-gecertificeerd berkenhout.
Charles Bentley Garden houten schommelzitje
£375.00
Deze houten schommelstoel, met een weerbestendig, duurzaam en stevig frame, is ideaal voor elke tuin of patio, perfect om te luieren en te ontspannen tijdens de zomermaanden.
Serena schommelzitje
£659.99
Deze grote, massief houten schommelstoel is perfect als vast onderdeel van een grote tuin. Het kussen is niet inbegrepen.
Allon schommelzitje
£336.99
Deze tweezits schommelstoel van donker massief grenenhout heeft een geometrisch dessin op de rugleuningen. Zware metalen kettingen bieden sterke ondersteuning. A-frame constructie maakt het stabieler.
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.