8 dingen om je dagelijkse wandeling net dat tikkeltje specialer te maken

Tijdens de huidige landelijke afsluiting, velen van ons zullen opborrelen met onze loop schoenen en één keer per dag een wandeling maken. Het verwisselen van vier muren voor open ruimtes, voetpaden en een verandering van omgeving doet de wereld goed voor onze mentale gezondheid, waardoor we een moment indachtig en waarderend kunnen zijn en perspectief kunnen krijgen.

Maar hoe kunnen we onze dagelijkse wandeling deze winter een beetje specialer maken? Tijdens testtijden moeten we alle kleine overwinningen pakken die we kunnen om houden onze geesten hoog en ons moreel stijgt. En als er niets anders is, verdienen we het om onszelf te trakteren. Dus of je wandeling nu in de stad of op het platteland is, hier zijn acht manieren om je winterse lockdown-wandelingen specialer te maken...

Neem een ​​verrekijker mee

Dit is een geweldige manier om jezelf onder te dompelen in je omgeving, nieuwsgierig te zijn en

leer over uw naburige dieren in het wild. Kijk eens goed naar de vogels om je heen en verbinden op een dieper niveau. Let op hun uiterlijk en onderzoek de soort als je thuiskomt. Dit kan in landelijke bossen of langs stadsgrachten. Door de iets warmere temperaturen in de Britse steden, kun je vogels spotten die veel minder vaak voorkomen op het platteland, zoals bonte kwikstaarten.

Neem een ​​kolf met iets warms

Warm jezelf op met je favoriete warme drank. Of het nu thee, koffie, warme chocolademelk of iets anders is, deze rustige momenten liggen nu voor het oprapen.

Probeer Geocaching

Wil je een beetje avontuur en ontdekking toevoegen aan je wandeling? Geocachen, beschreven als "'s werelds grootste schattenjacht", is een steeds populairdere hobby. In wezen zijn er duizenden 'caches' over het hele VK - en zelfs over de hele wereld. Het zijn voorwerpen die je tijdens het wandelen moet vinden. Bij elke cache ligt een logboek dat je moet tekenen als je het ontdekt. Mensen laten ook kleine snuisterijen achter in de contanten, zoals verborgen schatkamers in de buitenlucht. Log tot slot uw vondsten in de app en begin met het afvinken van uw ontdekkingen. Download om te beginnen de Geocaching-app, maak gratis een account aan en ga naar Geocaching bij jou in de buurt. BEGIN NU

Deze inhoud wordt geïmporteerd van Instagram. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.

Ga bosbaden

Als u een bos bij u in de buurt heeft, geniet er dan nog meer van. "Bosbaden is een natuurlijke welzijnstherapie die gebruik maakt van de genezende kracht van het bos", David Read, Forest Therapy Guide bij Bosvakanties vertelde Landelijk wonen. "Gewoon in een bos zijn kan al helpen om angst te verminderen en het immuunsysteem te stimuleren, maar baden in het bos gaat nog verder en wordt een meeslepende ervaring die verreikende voordelen kan hebben."

Dr. Qing Li vat het baden in het bos prachtig samen in zijn boek De kunst en wetenschap van bosbaden. Hij schrijft: "Zorg ervoor dat je je telefoon en camera hebt achtergelaten. Je gaat doelloos en langzaam lopen. Je hebt geen apparaten nodig. Laat je lichaam je gids zijn. Luister naar waar het je heen wil brengen. Volg je neus. En neem de tijd. Het is niet erg als je nergens komt. Je gaat nergens heen. Je proeft de geluiden, geuren en bezienswaardigheden van de natuur en laat het bos binnen.”

Helaas kunnen we op dit moment niet reizen naar verder weg gelegen bossen als die er niet in de buurt zijn.

Lees meer over bosbaden

Speel 'vang de kleur'

Een eenvoudig maar leuk spel als je met iemand anders of met kinderen aan het wandelen bent. Een van jullie roept een kleur en de ander moet zo goed mogelijk iets van die kleur vinden. Onthoud dat het niet alleen de natuurlijke kleuren hoeft te zijn van wat er om je heen is, het kan ook je kleding en dingen in je zakken en rugzakken zijn.

Maak een grasfluitje

Ga terug naar je kindertijd en maak een grasfluitje. Zoek een dik grassprietje, zorg dat het schoon is en trek het dan strak tussen je twee duimen. Zet je duimen op je mond en blaas door het grasfluitje. Zorg ervoor dat je daarna je handen desinfecteert.

Luister naar een podcast

Hoewel luisteren naar de geluiden van de natuur geweldig kan zijn om stress te verminderen, leent een solowandeling zich ook voor een podcast. We raden aan om in de archieven van Desert Island-schijven of, als je meer wilt weten over duurzaamheid, Radio 4's Kost de aarde of Vrienden van de Aarde Hoe de planeet te redden? zijn allebei eye-openend. Voor iets grappigs, Niet zoiets als een vis, gemaakt door de BBC's QI team, heeft lovende recensies gehad en er zijn enkele must-listen in de Een minuutje archieven. Fearne Cotton's gelukkige plaats is geweldig voor chats over geestelijke gezondheid en welzijn. Blader door je podcast-app en vind iets dat bij je stemming past.

Neem een ​​zoete traktatie

We kunnen momenteel misschien niet stoppen en een volledige picknick houden, vanwege zowel het weer als de lockdown-beperkingen, maar we mogen zeker een van onze zakken vullen met een zoete traktatie. Geniet van elke hap.

Op zoek naar wat positiviteit? krijgen Landelijk wonen magazine dat elke maand in je brievenbus valt. ABONNEER NU

Vind je dit artikel leuk? Meld u aan voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in uw inbox te ontvangen.

AANMELDEN

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.