11 manieren om de binnenluchtkwaliteit thuis te verbeteren die echt werkt

Vliegtuigen, elektriciteitscentrales en smoggy, verstopte steden zijn misschien wat we ons voorstellen als we denken aan luchtvervuiling, maar weinig mensen weten dat de luchtkwaliteit in huis kan zijn tot 10 keer erger dan buiten.

De Britse regering beschouwt luchtverontreiniging - zowel van binnen als van buiten - zelfs als het grootste milieurisico voor de volksgezondheid, bijdragen tot bijna 40.000 doden per jaar, van welke er worden minimaal 9.000 toegeschreven aan luchtverontreiniging binnenshuis. De Environmental Audit Committee schat dat NHS en sociale zorgkosten verband houden met luchtverontreiniging samen goed voor meer dan £ 20 miljard per jaar.

Wat is een slechte luchtkwaliteit binnenshuis?

De luchtverontreiniging binnenshuis kan in de grote steden erger zijn als gevolg van een hogere mate van vervuiling van de buitenlucht die in huizen wordt gefilterd, maar het treft ook de mensen in het land.

De British Lung Foundation definieert luchtverontreiniging binnenshuis als "stof, vuil of gassen in de lucht in een gebouw dat ons schaadt als we het inademen". Het kan door veel dingen worden veroorzaakt, van slechte ventilatie en vocht tot chemicaliën in schoonmaakproducten en verven. Het bestaat uit minuscule deeltjes die gewoonlijk niet te zien of te ruiken zijn, waardoor het onheilspellend de 'onzichtbare moordenaar' wordt genoemd.

De gemiddelde persoon geeft uit meer dan 90% van hun tijd binnenshuis, elke week meer dan 150 uur vervuilde binnenlucht inademen. Bovendien zijn onze woningen meer geïsoleerd en minder geventileerd dan ooit, wat een positieve impact heeft op onze energierekeningen, maar een negatief effect op onze luchtkwaliteit, waar droge, muffe lucht blijft hangen langer.

Wat is het gevolg van luchtverontreiniging binnenshuis?

Het idee dat onze huizen vervuild zijn, klinkt eng, en dat is het ook, maar veel luchtverontreiniging is normaal en onvermijdelijk en wordt pas een probleem als het niet serieus wordt genomen en mag worden opgebouwd.

Sommige mensen ervaren helemaal geen symptomen, maar dat betekent niet dat we niet allemaal dichterbij moeten komen kijk naar onze gewoontes in huis, vooral als het gaat om schoonmaken, ventilatie en het gebruik van aërosolen.

Professor Stephen Holgate *, medisch adviseur van de British Lung Foundation, zegt: “Hoewel we veel hebben geleerd over hoe buitenlucht vervuiling schaadt onze gezondheid en die van onze kinderen, we weten veel te weinig over de lucht die we in onze huizen, auto's en auto's inademen scholen.

“Iedereen loopt risico op luchtverontreiniging binnenshuis, maar kinderen en mensen met een longaandoening hebben meer kans op een slechte luchtkwaliteit. Als je dagen of weken achtereen vervuilde lucht inademt, begin je het misschien op te merken een droge keel of een hoest. Misschien voel je ook kortademig, piepende ademhaling of een jeukende of loopneus.

“Het is belangrijk dat er een meer voorzorgsbenadering wordt gehanteerd voor chemicaliën in onze huizen, dat producten zo worden geëtiketteerd als voedsel dat er persoonlijke keuzes gemaakt kunnen worden en dat er aandacht wordt besteed aan het meten van vervuiling binnenshuis en het zorgen voor voldoende ventilatie. ”

De Wereldgezondheidsorganisatie schatte dat de luchtverontreiniging binnenshuis in 2012 maar liefst 4,3 miljoen mensen het leven kostte, waarvan er wereldwijd 99.000 waren in Europa, met patiënten die leden aan ernstige ademhalings- en cardiovasculaire aandoeningen zoals longkanker en hart ziekte.

11 EENVOUDIGE MANIEREN OM DE LUCHTKWALITEIT IN UW HUIS TE VERBETEREN

1. Open de ramen

Het klinkt misschien voor de hand liggend, maar je luchtstroom fris houden is de goedkoopste en gemakkelijkste manier om de luchtkwaliteit in je huis te verbeteren.

Het openen van de ramen in de winter lijkt misschien contra-intuïtief wanneer u probeert warm te blijven en geld te besparen op centraal verwarming, maar het is van vitaal belang voor het binnenlaten en verspreiden van zuurstof en het verminderen van de luchtvochtigheid die huisstofmijten nodig hebben overleven.

Wees extra voorzichtig om kamers goed geventileerd te houden wanneer u chemisch zware reinigings- of decoratieproducten gebruikt.

2. Koop tweedehands meubels in plaats van nieuw

Die nieuwe bank is misschien een luxe, maar geeft stiekem chemicaliën af in je woonkamer. Vluchtige organische stoffen, bekend als VOS, zijn de gassen die vrijkomen bij veel stoffen, lijmen en verven. Ze reageren met zonlicht en chemicaliën in de atmosfeer om deeltjes te vormen die onze longen irriteren en beschadigen.

Bestrijd dit door te graven en te graven in een liefdadigheidswinkel die meubels verkoopt, zoals de British Heart Foundation, of zoek Freecycle of Gumtree voor freebies of koopjes bij jou in de buurt. Items stoten na een paar jaar geen VOS meer uit, wat betekent dat ze waarschijnlijk bij iemand anders thuis zijn vergast.

Dezelfde logica is van toepassing op vloeren. In het ideale geval verwisselt u tapijt voor vloerplanken of beton, die beide gemakkelijker te reinigen zijn en geen stof en huidschilfers opvangen.

Als je net bent verhuisd naar een nieuwbouwwoning en wat VOC's wilt absorberen, heeft Ikea net lanceerde zijn eerste luchtzuiverende gordijnen. Ontwikkeld in samenwerking met toonaangevende universiteiten en geprijsd voor slechts £ 25, worden ze behandeld met een special minerale coating die helpt bij het afbreken van geuren en chemicaliën in de lucht wanneer geactiveerd door een lichtbron.

3. Investeer in een luchtreiniger

Stof- en pollendeeltjes kunnen microscopisch klein zijn. Het is bijna onmogelijk om iets schoon te maken dat je niet kunt zien. Ga de luchtreiniger in. De beste luchtzuiveringsmachines vangen en verwijderen bijna 100% van de verontreinigende stoffen door vuile lucht aan te zuigen, te filteren en weer de kamer in te laten, veel schoner en frisser.

Luchtreinigers kunnen bijzonder nuttig zijn tijdens het hoogseizoen voor hooikoorts van mei tot juli en zijn meestal voorzien van LED-displays die groen knipperen wanneer de omgevingslucht schoon is. Sommigen geven negatieve ionen af ​​aan de lucht om virussen en bacteriën in de lucht te neutraliseren.

Zoek naar luchtreinigers met een hoge CADR (schone luchtafgiftesnelheid). Hoe hoger het nummer, hoe sneller de unit de lucht zal filteren.

Als uw budget ver genoeg reikt, investeer dan in een luchtreiniger met een ventilator, zodat de nieuwe schone lucht door de hele kamer circuleert. Kleinere, goedkopere luchtreinigers kunnen nog steeds effectief zijn, maar u moet ze verplaatsen als u ze in grotere kamers gebruikt.

Dr Rob Hicks, arts en auteur van Versla je allergieën, zegt: “Hoewel het moeilijk is om de buitenomgeving te beheersen, moet je stappen ondernemen om je contact te verminderen met allergenen binnenshuis is een effectieve manier om astma-aanvallen te verminderen en allergie te verlichten symptomen. Het verwijderen van in de lucht zwevende deeltjes, zoals huidschilfers van huisdieren en pollen, kan het risico op een astma-aanval of een a helpen verminderen opflakkering van een allergie, dus een luchtreiniger kan een zeer nuttige aanvulling zijn op uw allergiebeheersende arsenaal. ”

4. Vergeet niet af te stoffen

Goede stofzuigers van hoge kwaliteit zijn duur, maar ze zijn een krachtige kracht tegen stof, pollen en haren van huisdieren, die allemaal snel je ademhalingssysteem kunnen opbouwen en irriteren. Stofzuig zo regelmatig als je kunt, ook onder banken en bedden.

Sla kussens, vloerkleden en plaids tegen buitenmuren om te verminderen hoeveel stof ze vasthouden. Verander uw beddengoed wekelijks en was het op 60 graden om huisstofmijten en ziektekiemen te doden. Houd oppervlakken rommelvrij voor veelvuldig afstoffen en gebruik een vochtige doek om die vervelende deeltjes op te vangen.

5. Geef je schoonmaakkast een groene make-over

Je huis schoonmaken is objectief gezien een goede zaak. Of dat zou het tenminste zijn, als het bleekmiddel en andere producten in uw schoonmaakkast niet giftig zijn om in te ademen. Bovendien vervuilen ze de waterwegen als ze door de gootsteen worden gewassen en schaden ze dieren in het wild.

Gelukkig hoef je geen giftige ingrediënten te gebruiken om zowel vet als vuil door te snijden milieuvriendelijke schoonmaakmiddelen werken net zo goed en ruiken veel beter.

Zoek naar producten die ingrediënten van voedingskwaliteit bevatten, zoals kokosolie, geurvrij zijn of geparfumeerd met aromatherapie-oliën. Bonuspunten als ze biologisch gecertificeerd zijn zoals Greenscents of goedgekeurd door een betrouwbare organisatie zoals Allergy UK.

Natuurlijke alternatieven die u kunt overwegen, zijn onder meer castilla zeep, die is gemaakt van plantaardige oliën en goed is voor het verwijderen van vet, azijn voor het reinigen van glas, olijfolie voor het polijsten van roestvrij staal en verdund citroensap om hardnekkige vlekken bij het hakken te verwijderen borden.

Kies voor effectieve reiniging met alleen kraanwater voor herbruikbare microvezeldoeken die kleine vuildeeltjes vasthouden als ze nat zijn. Ze slaan ook geen bacteriën op, waardoor kruisbesmetting tussen badkamer- en keukenoppervlakken wordt voorkomen.

Als je nog steeds twijfelt over het reinigend vermogen van milieuvriendelijke producten, raadt professor Holgate aan om je chemische sprays te vervangen door vaste of vloeibare schoonmaakproducten. "Sprays komen in de lucht, wat betekent dat je ze gemakkelijker kunt inademen en ze verder in je luchtwegen kunnen komen", zegt hij.

6. Vochtig uitdrogen

Huisstofmijten, schimmels en virussen houden van warmte en vocht, waardoor keukens en badkamers hun favoriete toevluchtsoorden zijn. Zorg ervoor dat de deur gesloten blijft tijdens het nemen van een warme douche, dek de kookpannen af, zet de afzuigkap aan om stoom te verwijderen en hang natte kleren op om buiten te drogen.

Open de ramen zoveel mogelijk om condensvorming te voorkomen, vooral tijdens het slapen. Als het regelen van uw vochtigheidsgraad een probleem blijkt te zijn, overweeg dan om te investeren in een luchtontvochtiger voor slecht geïsoleerde kamers met buitenmuren of ramen met enkel glas.

7. Houd een rookvrij huis

Roken in besloten openbare ruimtes is in 2007 illegaal gemaakt om niet-rokers te beschermen tegen de meer dan 7.000 chemicaliën die worden aangetroffen in passief roken. Giftige tabaksdeeltjes in de lucht blijven tot vijf uur op schadelijke niveaus, dus het is logisch om uw huis een rookvrije zone aan te wijzen.

Vergeet niet dat wierookstokjes, kaarsen en al het andere dat je voor recreatieve doeleinden verbrandt, koolmonoxide en kooldioxide in de lucht uitstoten. Wierook is schadelijker dan kaarsen en stoot volgens de BLF meer dan 100 keer het aantal fijne deeltjes uit.

Als u zich zorgen maakt, moet u afzien van paraffine-kaarsen gemaakt van petroleumafval ten gunste van kaarsen gemaakt van natuurlijke wassen zoals bijenwas en soja, zoals die van Neom Organics. Vermijd synthetische geur- of kleurstoffen, maar houd er rekening mee dat etherische oliën ook irriterend kunnen zijn voor sommige mensen met allergieën.

8. Verban luchtverfrissers

Luchtverfrissers kunnen slechte geuren helpen maskeren, maar elke spuit spuit een stortvloed aan synthetische chemicaliën in uw huis.

Ruil de ziekelijke geur van nep vanille in voor natuurlijk geurende of geurvrije producten. Sterker nog, ga volledig natuurlijk met een organische kamerverspreider of etherische oliebrander.

Neutraliseer kookgeuren op een bootstring door een kom witte azijn een nacht in de keuken te laten staan ​​of plakjes citroen in de magnetron in water te koken. U kunt zelfs uw eigen luchtverfrisser maken door zuiveringszout en citroensap met heet water te mengen en het mengsel in een lege spuitfles te gieten.

9. Gebruik niet-giftige verf

Zoek naar verven met een laag VOS-gehalte en hebben niet die weggeef-geur van verse verf.

Verfmerken die beweren niet-giftig te zijn, moeten ingrediëntenlijsten op hun blikjes laten zien of deze desgevraagd graag verstrekken. Ze mogen geen plastic bevatten, omdat dit een barrière vormt op muren die lucht opsluit, wat leidt tot de ontwikkeling van schimmel.

Probeer petrochemicaliën te vermijden die zijn afgeleid van acrylverf, formaldehyde, ammoniak en olie, evenals synthetische kleurstoffen. Sloot verven op oliebasis ten gunste van verven op waterbasis, maar controleer of dit niet alleen betekent dat ze zijn afgezwakt.

Overheidsregels betekenen dat alle verven alleen voldoende VOS kunnen bevatten om als veilig te worden beschouwd. Sommige hebben echter minder niveaus dan andere.

Little Greene is veganistisch en geformuleerd met duurzame plantaardige oliën of waterbasis zonder oplosmiddelen, terwijl het een toonaangevend verfmerk is Farrow & Ball maakt zijn volledig op water gebaseerde verven van porseleinaarde, wat helpt condensatie en schimmel te verminderen.

10. Neem afscheid van uw houtkachel

Meer dan een miljoen van ons hebben een houtkachel. Toch hebben studies gesuggereerd dat het gebruik ervan binnenshuis een gezin blootstelt aan meer luchtverontreinigende stoffen dan wanneer het tijdens de spits op een door verkeer verstopte rotonde staat.

Houtkachels, vooral oude modellen, stoten rook uit die longweefsel kan beschadigen en kan leiden tot langdurige ademhalingsproblemen. Elektrische branden of radiatoren in historische stijl kunnen atmosferisch zijn zonder de kankerverwekkende stoffen, maar als u dat niet kunt breng jezelf ertoe om je houtkachel op te geven, open die ramen zo vaak mogelijk om de op te frissen lucht.

11. Verzamel kamerplanten (maar je hebt veel nodig!)

De luchtzuiverende voordelen van kamerplanten zijn op grote schaal gedocumenteerd, maar je hebt een jungle nodig om een ​​opmerkelijke impact te hebben op je luchtkwaliteit.

Vorig jaar hebben onderzoekers voor de Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiologyontdekte dat er tussen de 10 en 1.000 planten per vierkante meter vloeroppervlak nodig zouden zijn om te kunnen concurreren met de luchtzuiverende kracht van een paar openstaande ramen in een huis.

Kamerplanten absorberen vervuilende stoffen, zo langzaam dat hun impact bijna onbelangrijk is.

Als je sowieso op zoek bent naar een nieuwe plant, ontdekte Nasa's Clean Air Study uit 1989 dat vredeslelies, varens, Duivels klimop- en spinplanten behoren tot de beste in het verwijderen van chemicaliën zoals formaldehyde en koolmonoxide de lucht.

* Disclaimer: Professor Stephen Holgate van de British Lung Foundation onderschrijft niet persoonlijk de producten die in deze functie worden vermeld.

Vind je dit artikel leuk? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in uw inbox te ontvangen.

AANMELDEN