Tijd doorbrengen in de natuur is officieel geweldig voor uw gezondheid - Voordelen voor de gezondheid van tijd buitenshuis doorbrengen

We weten allemaal dat tijd doorbrengen in de geweldig buiten kan ons welzijn bevorderen, ons fitnessniveau verhogen en gevoelens van verminderen stress en angst.

Maar nu, een belangrijke nieuwe studie door wetenschappers van de Universiteit van East Anglia heeft officieel de "significante en brede gezondheidsvoordelen" bevestigd van tijd buitenshuis doorbrengen en dichter bij de natuur wonen.

De bevindingen, gepubliceerd in het tijdschrift Milieuonderzoek, onthulde dat blootstelling aan groene ruimtes je gezondheid op zoveel manieren kan verbeteren, waaronder het verminderen van het risico op diabetes type 2, hart- en vaatziekten, vroegtijdig overlijden en hoge bloeddruk.

De studie

Het team van wetenschappers analyseerde gegevens van 290 miljoen mensen over de hele wereld, door het verzamelen van bewijsmateriaal uit 140 onderzoeken, om te bepalen of de natuur echt uw gezondheid verbetert. De gegevens zijn afkomstig uit 20 landen, waaronder het VK, de VS, Spanje, Australië en Japan.

“Als we tijd in de natuur doorbrengen, voelen we ons zeker gezonder, maar tot nu toe de impact op onze lange termijn welzijn is nog niet helemaal begrepen, "hoofdauteur, Caoimhe Twohig-Bennett, van Norwich Medical van UEA School gezegd.

De onderzoekers vergeleken de gezondheid van mensen die dicht bij de natuur wonen en mensen die weinig contact hebben met groen, en wilden de relatie onderzoeken.

De resultaten

"We ontdekten dat tijd doorbrengen in of wonen in de buurt van natuurlijke groene ruimtes gepaard gaat met diverse en aanzienlijke gezondheidsvoordelen," zei Caoimhe. “Het vermindert het risico op diabetes type 2, hart- en vaatziekten, voortijdige sterfte en vroeggeboorte en verlengt de slaapduur.

“Mensen die dichter bij de natuur wonen, hadden ook een lagere diastolische bloeddruk, hartslag en stress. Een van de echt interessante dingen die we hebben ontdekt, is dat blootstelling aan groene ruimte het speekselcortisolniveau van mensen aanzienlijk vermindert - een fysiologische marker voor stress.

"Dit is echt belangrijk omdat in het VK jaarlijks 11,7 miljoen werkdagen verloren gaan als gevolg van stress, depressie of angst."

Waarom zijn er zoveel gezondheidsvoordelen?

De auteurs van de studie concludeerden niet wat de relatie tussen een goede gezondheid en een dichter bij de natuur leven veroorzaakt, maar suggereren dat "mensen die in de buurt van groen wonen waarschijnlijk meer mogelijkheden hebben voor lichamelijke activiteit en sociale contacten". Ze worden ook blootgesteld aan verschillende bacteriën die het immuunsysteem kunnen stimuleren.

Dus met dit in gedachten, zorg ervoor dat u zoveel mogelijk tijd in de natuur doorbrengt om de volledige gezondheidsvoordelen te voelen.