Hoe weet je of je uitgedroogd bent?

  • Feb 05, 2020

We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.

De gezondheidsautoriteiten bevelen aan dat we acht glazen water per dag moeten drinken, maar dit advies kan soms variëren en wordt altijd bijgewerkt. Hoe weten we daarom of we te weinig of te veel water krijgen?

Het beste teken is de kleur van je urine. Dit is waar je op moet letten ...

Als je wilt zien of je de juiste hoeveelheid drinkt water, kijk gewoon naar je plas. Uiteraard is gehydrateerd erg belangrijk, maar het is mogelijk om overboord te gaan op het waterverbruik.

Wat is de perfecte kleur van plassen?

Voedingsdeskundige Andy Bellatti heeft een eenvoudige test onthuld om te zien of je te veel, te weinig of precies de juiste hoeveelheid water drinkt.

"Het belangrijkste bij urineren is uiteindelijk de kleur van je urine," vertelde hij Business insider.

En de urinekleur waarnaar je zou moeten streven is "afgezwakte limonade" (dit is de troebele limonadevariëteit in plaats van de transparante soort).

instagram viewer

"Iets donkerder dan dat begint uitdroging te krijgen," vervolgt hij. "Je wilt ook niet dat je urine de kleur van water heeft, omdat dat betekent dat je teveel water krijgt."

"En vergeet niet, je lichaam is slim, dus je lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid nodig, en het is niet hoe meer, hoe beter. Je lichaam heeft nodig wat het nodig heeft en alles wat extra is wordt eruit gefilterd. "

Dus om ervoor te zorgen dat uw lichaam op het optimale niveau functioneert, is het misschien de moeite waard om een ​​snelle blik te werpen de volgende keer ga je naar de wc en besteed je een beetje extra aandacht na het sporten of als je je voelt onwel.