Country Living-editors selecteren elk aanbevolen product. Als u via een link koopt, kunnen we een commissie verdienen. Meer over ons
Bijna de helft van ons gooit na slechts zes maanden de handdoek in de ring. Hier volgen enkele tips om die beloften die je jezelf op 1 januari doet, na te komen.
Houd u aan een trainingsroutine. Blijf bij een dieet. Krijg - en blijf - georganiseerd. Bespaar meer geld. Waarschijnlijk heb je deze woorden op 1 januari uitgesproken of zelfs genoteerd. Volgens Statistiek Brain en het Journal of Clinical Psychology van de University of Scranton maakt bijna 45 procent van de Amerikanen goede voornemens voor het nieuwe jaar, maar slechts 8 procent van ons is echt succesvol in het bereiken van hun doelen. Hier een paar tips om ervoor te zorgen dat je een van die 8 procent bent.
Mijn resoluties omvatten het terughalen van mijn pre-baby lichaam; afwerking met het verfraaien van ons nieuwe huis tegen 31 mei; en IOU-geschenken inhalen, zoals trouwalbums voor mijn moeder en schoonmoeder en een fotogalerijwand voor mijn broer. Hier is hoe ik van plan ben het jaar als het mijne te claimen:
1. Potloodresoluties in uw agenda.
Experts zeggen dat ze één resolutie moeten maken. Zich concentreren op slechts één groot doel is gemakkelijker dan tijd maken voor meerdere items op een lijst. Ik snap het. Maar als je resoluties in je agenda plant, is de kans groter dat je je vastlegt aan de tijd die je daarvoor hebt gereserveerd. Ik heb al schilderprojecten en fotobewerkingsdagen gemarkeerd op mijn 2016-planner.
2. Wees realistisch.
Schiet niet voor de maan als het gaat om het maken van resoluties. Stel realistische doelen die haalbaar zijn. Probeer niet 40 pond af te werpen waar je de laatste 10 jaar aan vasthoudt. In plaats daarvan, schieten voor het verliezen van ½ pond elke week. Je blijft eerder bij een programma als je resultaten ziet - hoe klein ook.
3. Vertel het verder.
Houd je voornemens niet voor jezelf. Schrijf ze op, vertel het aan je vrienden en familie en post het op Facebook. Het is gemakkelijker te plegen als u zich verantwoordelijk voelt. Je zou niet willen terugkomen op een belofte die je aan je 546 virtuele vrienden hebt aangekondigd, nu wel?
4. Obstakels weghalen.
Wil je afvallen? Gooi de koekjes en snoep in de voorraadkast. Identificeer potentiële wegversperringen op uw weg naar het bereiken van doelen en elimineer deze.
5. Vier successen.
Nodig vrienden uit voor het diner en om te pronken met je superschone, opgeruimde en georganiseerde huis. Koop die jeans waar je naar hebt gekeken na het verliezen van 10 pond.