Cindy Crawford onthult de eenvoudige beweging die haar ijzersterke Abs geeft op 53

• Eerder deze week deelde Cindy Crawford een ab-workout die ze deed bij haar thuis in Malibu op Instagram.
  
• Het 53-jarige voormalige supermodel blijft fit en gezond door cardio- en krachttraining te doen.
  
• De fans van Crawford reageerden op haar bericht en verklaarden hoe geïnspireerd ze zijn door haar trainingen.
  

---

Op 53, Cindy Crawford lijkt omgekeerd ouder te worden, en het geheim van haar onberispelijke lichaamsbouw is iets dat iedereen gratis kan doen. Hoewel Crawford het best bekend is vanwege de sierlijke covers van modebladen en het lopen over de catwalks, was ze ook een fitnessmodel en verscheen op verschillende workout-dvd's, waaronder Nieuwe dimensie, Vorm je lichaamstrainingen Volgende uitdagingstraining. Decennia later snel vooruit, blijft Crawford ons haar favoriete trainingen op haar Instagram tonen.

Op woensdagochtend ging het voormalige supermodel naar Instagram om een ​​genie te posten samengestelde oefening dat werkt je hele lichaam. In de video gebruikt Crawford een bank om op te stappen en draagt ​​een zandzak boven haar buikspieren. Haar evenwicht uitdagen en bovenlichaam sterkte, Crawford heft haar been op naar haar borst terwijl ze de zandzak ook naar haar borst laat zakken. Deze beweging van het hele lichaam versterkt je benen, billen, kernen schouders.

Crawford weet hoe belangrijk oefening is naarmate je ouder wordt. Gewichtheffen kan niet alleen helpen uw botten te beschermen, maar het kan ook helpen rugpijn te verminderen en de gezondheid van de hersenen te stimuleren. Vorig jaar is ze mede-opgericht Ladder, een regel van eiwitpoeders voor spierherstel, met LeBron James, Arnold Schwarzenegger en Lindsey Vonn.

In een interview met 2017 De snede, Crawford vertelde hoe ze kracht in balans brengt met cardio. "Soms springt de cardio op een trampoline, met behulp van een loopband of elliptische trainer, of rent. We hebben vanuit ons huis een trap naar het strand. Ik zette een luisterboek of muziek op terwijl ik 20 minuten lang de trap naar mijn huis rende ', zegt ze.

Bekijk deze oudere Instagram-post van Crawford die squat hop doet met een weerstandsband. Deze oefening verhoogt haar hartslag terwijl ze aan het werk is dijen en bilspieren.

Het enige dat we kunnen zeggen is blijven doen wat je doet, Cindy, omdat het werkt.

---