We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor tuinieren is ontwikkeld door tv-tuinman David Domoney en retailer Argos.
Geïnspireerd door de vijfdaagse richtlijnen van de regering voor het eten van groenten en fruit, hebben David en Argos de ADH vastgesteld voor tuinieren voor 30 minuten per dag om lichamelijke en geestelijke gezondheid te bevorderen.
Dit komt nadat nieuw onderzoek heeft aangetoond dat de gemiddelde Brit met groene vingers 632 meer calorieën kan verbranden in vergelijking met niet-tuinders per maand. Britten verbranden momenteel maar liefst 51.428 calorieën per jaar door te tuinieren en besteden bijna vijf uur per week uit te werken in vergelijking met de minder groene vingers.
Studio WilkeGetty Images
Regelmatige tuinders besteden gemiddeld 35 minuten per week Wieden, wat overeenkomt met 632 verbrande calorieën per maand, of het equivalent van twee Big Macs.
En er is meer, volwassenen werpen 5,7 calorieën per minuut af en toe de tuin op en neer
grasmaaieren maar liefst 10.400 calorieën per jaar. We weten al hoe goed tuinieren voor u is en de bewezen impact ervan op een groter welzijn, dus het is niet verwonderlijk dat 78% van de tuiniers het beweert vermindert stress niveaus en 80% melden een betere slaap.Hoeveel calorieën tuinieren taken verbranden
- 35 minuten wieden - 158 calorieën
- 35 minuten maaien van het gazon - 200 calorieën
- 29 minuten potplanten - 131 calorieën
- 27 minuten graven - 137 calorieën
- 17 minuten harken - 63 calorieën
- 79 minuten ander tuinwerk - 300 calorieën
Totaal: 989 calorieën per week, meer dan 52 weken - 51.428 calorieën per jaar
"De meeste mensen werken graag in hun tuin omdat het hen een mentale boost geeft", zegt tuinbouwdeskundige David Domoney. "Graven, bewerken en planten kan uiterst therapeutisch zijn en geeft mensen de kans om na te denken terwijl ze buiten werken, wat op zichzelf al plezierig is. Maar we waren verrast om te zien hoeveel fysieke inspanning er nodig is om bepaalde tuinwerkzaamheden uit te voeren, met name dingen zoals een grasmaaier duwen of graven. "
Westend61Getty Images
Van:House Beautiful UK