Country Living-editors selecteren elk aanbevolen product. Als u via een link koopt, kunnen we een commissie verdienen. Meer over ons
Beelden zeggen meer dan duizend woorden - en Emily Puglielli, 38, leerde dat op de moeilijke manier. Vijf jaar geleden ving Puglielli een glimp op van haar 300-pond zelf in een foto van de bruiloft van een vriend. Wat ze zag schokte haar: "Oh, mijn God, ik was echt zwaar," vertelde Puglielli VANDAAG. "Dat was mijn 'OK, ik moet iets doen' moment."
Bekijk dit bericht op Instagram
Transformatie dinsdag! Er zijn zoveel versies van mij onderweg geweest, maar verreweg het middelste plaatje (ik vandaag) is verreweg de sterkste en gelukkigste versie van mezelf tot nu toe! Ik heb onderweg meer dan 150 pond verloren, maar ik heb zoveel meer gewonnen dan ik ooit kan uitleggen! Ik word elke dag opgewonden wakker om te zien wat de toekomst in petto heeft wetende dat met de juiste mindset alles mogelijk is!
Een bericht gedeeld door Emily Puglielli (@ejrashaw) op
Zoals veel vrouwen worstelde Puglielli met het verliezen van zwangerschapsgewicht. Bovendien gebruikte ze voedsel als kruk, wat leidde tot een slechte gewoonte van emotioneel eten.
Toen ze de bewuste beslissing nam om haar wegen te veranderen, waren koolhydraten de eersten om te gaan. "Ik heb veel problemen met suikers en brood," zei ze. "Ik heb dat allemaal uit mijn dieet gehaald: suiker, brood, chips, de meeste koolhydraten - en dat werkte voor mij."
Door een te volgen dieet met weinig koolhydraten, maaltijdbereiding en wandelen regelmatig liet Puglielli in het eerste jaar 102 pond vallen. Ze bleef zich aan deze gezondere levensstijl houden en haar gewicht vlakte af rond de 200 pond. Maar Puglielli was niet tevreden. Ze versterkte haar trainingsroutine door een couch-to-5K-programma te starten en spin-lessen te volgen.
Bekijk dit bericht op Instagram
Motivatie maandag! Dus in oktober 2012 stuurde iemand me de foto linksboven van een bruiloft en ik was echt overstuur van de manier waarop ik eruit zag, ik wist dat dingen moesten veranderen, dat ik moest veranderen! Snel vooruit 5 jaar later en ik kan niet eens beginnen je te vertellen wat ik fysiek en mentaal heb meegemaakt, maar dit is wat vastberadenheid, doorzettingsvermogen en strijd je kunnen brengen. Ik weigerde te stoppen ondanks dat ik me door zoveel uitdagingen liet meeslepen. Als ik één ding heb geleerd, is het dat je zult vallen, dat is onvermijdelijk, maar je moet weer opstaan en weer opstaan en weer opstaan! Gisteravond was ik weer op een bruiloft met mijn man, alleen deze keer kon ik niet wachten om foto's te maken!
Een bericht gedeeld door Emily Puglielli (@ejrashaw) op
Toen raakte ze een hobbel op de weg. Na het voelen van rare gevoelens in haar benen, hoorde Puglielli dat ze een wervel in haar rug brak die vervolgens een zenuw kneep. De behandeling? Spinale-fusie-operatie.
De volgende zes maanden waren ondraaglijk voor Puglielli. Ze worstelde om te lopen, waardoor haar gewicht op 195 pond daalde - ongeveer 50 pond verlegen van haar algemene doel. Maar Puglielli was niet van plan het te stoppen, dus in plaats daarvan huurde ze een personal trainer in om kracht te herwinnen. "Het ging niet om afvallen... Het ging om lopen, de trap op gaan, mijn schoenen vastbinden en weer aan het werk gaan", zei ze in een interview met VANDAAG.
En tegen juli 2017 bereikte ze eindelijk haar doel van 150 pond - en leerde een belangrijke les over zichzelf. "Ik ben veel sterker dan ik dacht dat ik was", vertelde Puglielli VANDAAG.
Voordat Puglielli aan haar reis naar gewichtsverlies begon, kon ze zich niet voorstellen dat ze squats zou doen - of laat staan rennen. "Toen ik meer dan 300 pond woog, had ik dromen dat ik aan het rennen was, en nu met mijn afslankreis kan ik dat! Ik ben dol op het invoeren van 5 kilometer, "vertelde Puglielli PopSugar.
Haar kracht gaat verder dan het gewicht dat ze in de sportschool optilt. "Ik kan niet alleen meer fysiek doen, maar ik heb ook een enorme hoeveelheid vertrouwen in mezelf, die uitstraalt naar alle aspecten van het leven, "vertelde Puglielli GoodHousekeeping.com. "Ik ben niet bang om nieuwe dingen te proberen en mensen te bereiken. Terwijl ik dat in het verleden zeker niet zou hebben gedaan. "
Bekijk dit bericht op Instagram
Flex vrijdag! 4AM ploeg vertegenwoordigen! #flex #flexfriday #lift #lifting #fitness #fit #instafit #fitsporation #fitspo #girl #girls #girlswholift #girlpower #ladies #fitfam #gewichtsverlies #gewichtsverliesreis #gewichten #gewichtheffen #gunshow #geweren #muscle #flexoff #workout #gym #gymrat #noregrets #nopainnogain #noexcuses #doe het
Een bericht gedeeld door Emily Puglielli (@ejrashaw) op
Dit nieuwe gevoel is iets dat ze hoopt door te geven aan haar kinderen. "Ik hoop dat mijn kinderen mij en mijn reis zien als een herinnering dat doorzettingsvermogen loont en niet bang zijn om te gaan voor wat je wilt in het leven. Het belangrijkste is dat ik mezelf er elke dag aan herinner, dat je jezelf nooit op de laatste plaats zet, 'ging ze verder.
Nu is Puglielli sterker - en gezonder - dan voorheen.
(H / t VANDAAG)
Van:Good Housekeeping VS.