Country Living-editors selecteren elk aanbevolen product. Als u via een link koopt, kunnen we een commissie verdienen. Meer over ons
Dr. Steve Faulkner, een onderzoeker aan de Loughborough University, zegt dat het hebben van een warm, ontspannend bad dezelfde gezondheidsvoordelen kan hebben als sporten en diabetes type 2 kan helpen voorkomen.
Hij legde het uit Het gesprekdat, hoewel een warm bad is altijd ontspannend geweest, is het pas recent dat de wetenschap is begonnen te ontdekken hoe "passieve verwarming" de gezondheid kan verbeteren.
Dr. Faulkner en zijn team hebben het effect onderzocht van een warm bad op de bloedsuikerspiegel en het aantal verbrande calorieën. Bij het onderzoek waren 14 mensen betrokken die elk een uur lang genoten hebben van een bad op 40 graden en een uur fietsen.
De twee tests zijn ontworpen om de kernlichaamstemperatuur met slechts één graad te verhogen, zodat het team kon meten hoeveel calorieën in elke sessie werden verbrand.
Hoewel fietsen meer calorieën verbrandde, vonden ze dat een hete
bad verbruikt evenveel calorieën als een wandeling van 30 minuten."De algehele bloedsuikerrespons op beide aandoeningen was vergelijkbaar, maar de piekbloedsuiker na het eten was ongeveer 10% lager wanneer de deelnemers een warm bad namen in vergelijking met wanneer ze trainden, "Dr. Faulkner rapporten.
Hij legde ook uit dat de ontstekingsremmende eigenschappen van lichaamsbeweging belangrijk zijn voor ons immuunsysteem en ons helpen ziekten te bestrijden: "Dit suggereert dat herhaalde passieve verwarming kan bijdragen aan het verminderen van chronische ontstekingen, die vaak aanwezig zijn bij langdurige ziekten, zoals type 2 diabetes".
Niet dat deze bevindingen ons zullen laten kiezen om een bad te nemen in plaats van te gaan wandelen, maar ze helpen ons zeker om ons volledig gelukkig te voelen terwijl we ons vaker overgeven.
Van:Prima