Haal de moordende benen van Carrie Underwood met deze training van haar trainer, Erin Oprea

Er zijn zoveel redenen om van Carrie Underwood te houden, van haar benijdenswaardige huwelijk met Mike Fisher (met wie ze deelt 3-jarige zoon, Jesaja) op haar ongelooflijke stem.

En het is duidelijk dat de country-ster net zo goed een krachtpatser is in de sportschool als in de opnamestudio. Toen de superster een recente momentopname op het podium deelde, overspoelden fans de commentaarsectie en merkten één ding op (of liever twee): DIE. POTEN. 😍

We wisten dat Carrie het sporten serieus nam (zie haar fitnesskledinglijn)

CALIA door Carrie Underwood voor verder bewijs), maar bijna een jaar na het vallen en haar gezicht verwonden, de "Cry Pretty" -zangeres ziet er sterker en gezonder uit dan ooit. Dat is mede te danken aan haar trainer, Erin Oprea.

"Ik werk al iets meer dan 10 jaar met Carrie", vertelt Oprea, een voormalige marinier die ook Kacey Musgraves, Maren Morris, Kelsea Ballerini, Carly Pearce en meer heeft opgeleid, tegen CountryLiving.com. "Al mijn klanten worden geweldige vrienden van me en ik ben altijd trots op elk van hen. De meerderheid van mijn klanten die bij mij komen, willen fit, gezond en sterk zijn. "

Het goede nieuws is dat iedereen kan gamen zoals die van Carrie. Natuurlijk heeft ze misschien een trainer en een gerapporteerde netto waarde van $ 85 miljoen, maar ze is nog steeds een drukke werkende moeder met hetzelfde aantal uren op een dag als alle anderen.

"Beroemdheden moeten nog steeds het werk doen en controleren wat ze in hun mond stoppen. Of ze nu het geld hebben of niet, de discipline moet er zijn. Geld maakt je niet fit. "

Bij Oprea draait alles om het evenwicht tussen de training en ervoor te zorgen dat het hele lichaam werkt, hoewel Carrie's gespierde kuiten en dijen zeker showstoppers zijn. Wil je mooie, strakke benen zoals Carrie? Oprea heeft ons een paar bewegingen laten maken.

"Ik ben geneigd om twee keer per week aan de benen van mijn klanten te werken", legt Oprea uit, eraan toevoegend dat ze constant dingen verandert om het uitdagend te houden. "Carrie's toewijding en toewijding helpen haar erdoorheen - plus geweldige muziek!"

Erin Oprea's toptips voor beginners

1. Wandelen. "Loop, voeg lunges en squats toe. Je hoeft niet in de sportschool te zijn, je kunt de was opvouwen, gewoon doen. "

2. Wees niet bang voor gewichten. "Vergeet niet dat gewichten mooie spieren vormen. Mensen zeggen de hele tijd dat ze bang zijn dat ze eruit zien als een bodybuilder als ze met gewichten trainen. Dat is alsof je bang bent dat als je elke dag met je auto naar je werk gaat, je per ongeluk een NASCAR-bestuurder wordt. "

3. Schakel over naar een professional. "Perfecte vorm is de sleutel. Huur een trainer voor een dag om je te laten zien dat je formulier correct is. "

4. Blijf erbij! "Ik zeg dat de wereld mijn sportschool is en dat als je echt fit en gezond wilt zijn, je je eraan moet binden. Dat zijn de grootste kosten - uw inzet. Je kunt 10.000 stappen per dag lopen voor de kosten van een goed paar schoenen. Schoon eten kan duur zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn. Je moet gewoon je maaltijden plannen en goede keuzes maken. "

Volgen Erin Oprea op Instagram voor meer trainingstips.