8 redenen waarom je altijd moet plassen

Heb je ooit het gevoel dat je wanhopig bent om naar de wc te gaan, ook al ben je het afgelopen uur al eens geweest? Te kort komen kan uiterst ongemakkelijk en mogelijk gênant zijn, maar meestal er is een identificeerbare reden achter uw vrij stromende blaas die snel en kan worden behandeld gemakkelijk. We vroegen Dr. Seth Rankin van de London Doctors Clinic om de mogelijke oorzaken van uw frequente bezoekjes af te ronden.

Eerst legt Dr. Rankin uit waarom ons lichaam moet plassen als een beetje context voor wat daar aan de hand is als je zo regelmatig moet gaan. We urineren om alle afvalproducten weg te spoelen, wat betekent dat een hogere output van urine meestal gewoon een teken is van goede hydratatie.

Plassen houdt ook de lichaamsvloeistoffen laag, want als dit niet gebeurt, "krijgen we vochtophoping in de vorm van oedeem - vaak gezien in de vorm van gezwollen enkels," zegt de arts.

Dus eigenlijk moet je denken aan regelmatig plassen als een goede zaak, maar hier zijn enkele van de mogelijke redenen waarom het gebeurt:

1. Te veel drinken

Zonder duidelijk te maken, plassen we vaker als we te veel drinken. "Er is zoveel gedaan over de gezondheidsvoordelen van het dagelijks drinken van twee liter water, maar dit is een mythe," zegt Dr. Rankin, voordat hij verder gaat verklaren waarom:

"Onderzoek vele jaren geleden toonde aan dat een gemiddeld persoon elke dag ongeveer 2 liter water nodig heeft voor een optimale gezondheid. In hetzelfde onderzoek werd opgemerkt dat ongeveer 1,6 liter afkomstig is van het voedsel dat we eten. Zelfs wat droog lijkt als een bot in je mond is meestal water. "

Volgens Dr. Rankin hebben we eigenlijk slechts ongeveer 400 - 600 ml (ongeveer twee glazen water) per dag nodig, hoewel dit verschilt als je cystitis hebt of een andere reden om meer te plassen.

2. Overactieve blaas

Te vaak toiletreizen en een incidenteel ongeval kunnen een teken zijn van een overactieve blaas, dat is wanneer de blaas plotseling en oncontroleerbaar samentrekt, zelfs wanneer deze niet vol is, zonder duidelijk te zijn reden. Dr. Rankin zegt:

"Als deze contractie wordt geassocieerd met verlies van controle over de blaas, staat dit bekend als 'aandrangincontinentie'. Hoewel de oorzaak onbekend is, kunnen bekkenbodemoefeningen en blaastraining helpen de controle over de blaas terug te krijgen, samen met gewichtsverlies (indien nodig) en minder cafeïne drinken. "

3. suikerziekte

Een van de belangrijkste symptomen van diabetes is overmatig dorst hebben, wat een overmatige inname van vloeistof kan veroorzaken.

"Niet-gediagnosticeerde diabetici drinken vaak veel meer dan normaal voordat ze de diagnose krijgen. En zoals we allemaal weten - wat erin komt moet eruit komen! "

Als je je hier zorgen over maakt, is het misschien tijd om naar je huisarts te gaan om je glucosespiegel te laten controleren.

4. Urine-incontinentie

Gedefinieerd als "onbedoeld plassen", kan urine-incontinentie beschamend aanvoelen, maar het is eigenlijk heel gewoon. Oorzaken kunnen variëren van schade tijdens de bevalling tot het zijn van een repercussie van bepaalde operaties zoals hysterectomieën. Dr. Rankin legt uit:

"Lachen, hoesten en niezen kan de druk in de blaas verhogen tot boven het vermogen om urine vast te houden, wat resulteert in een ongeluk."

Het trainen van uw bekkenbodemspieren kan hierbij helpen en uw huisarts kan u advies geven over hoe u dit probleem kunt aanpakken.

5. Nerveus plassen

Vlak voor dat grote interview, op weg naar een evenement of wanneer je bent proberen te slapen - we kennen allemaal de nerveuze plas. Je weet dat je blaas niet vol is en je eigenlijk het toilet niet nodig hebt, maar je geest lijkt pas te rusten als je het tenminste hebt geprobeerd.

"Dit is een ongemakkelijk onderdeel van het sympathische zenuwstelsel van het lichaam - de 'vecht of vlucht'-reactie op stressvolle situaties," zegt Dr. Rankin. "Dit geeft een toename van het hormoon adrenaline in het bloed vrij, wat op zijn beurt de urinestroom verhoogt."

6. Een kleine blaas

Je zult misschien verrast zijn hoe weinig vloeistof de blaas eigenlijk bevat.

"De blaas bevat gemiddeld 300-500 ml water, dat is slechts een paar kopjes thee of een kleine fles water. Maar als je merkt dat je met slechts één drankje naar het toilet rent, kan dit zijn omdat je een kleine blaas hebt. Evenzo, als om welke reden dan ook je blaas wordt samengedrukt, zoals in de late stadia van de zwangerschap, zul je merken dat je veel vaker moet plassen. "

7. Die koffieverslaving ...

Dus hoe meer thee en koffie je drinkt, hoe meer reizen naar het toilet je moet maken. Dr. Rankin legt uit:

"Cafeïne is een diureticum, wat betekent dat het een verhoogde urineproductie veroorzaakt en het totale vloeistofvolume van het lichaam vermindert."

Er wordt ook gedacht dat hetzelfde geldt voor alcohol.

8. Gewoon plassen

Soms hoef je niet eens te plassen, het is gewoon een gewoonte.

"Of het nu is voordat je naar een lange film gaat kijken, wanneer je op het punt staat te vertrekken voor een lange autorit (of als de reis net is begonnen begonnen, als je dat soort irritante persoon bent), of het laatste wat 's nachts is, kan die gewone reis naar jou naar de wc rennen psychologisch."