De verjaardagstraditie moet je onmiddellijk beginnen

Weet je hoe het is om op 75-jarige leeftijd wakker te worden en je te realiseren dat je je leven hebt verspild?

Ik hoop het niet, en ik hoop dat je het nooit doet. Ik hoop dat ik het ook nooit doe.

Maar het gebeurt. Deze hospice verpleegster, Bronnie Ware, vroegen mensen in de laatste levensfasen wat hun grootste spijt was, en het meest voorkomende wat mensen zeiden was dat ze geen leven leefden dat trouw was aan zichzelf en hun dromen.

Schroef dat maar. Ik zal het niet zijn, denk je misschien. Maar ik geloof niet dat iemand zijn of haar leven wil verspillen, het gebeurt gewoon door de jaren heen mensen nemen nooit de tijd om uit de dagelijkse gang te stappen en het grotere beeld van hoe ze zijn te bestuderen wonen. Mensen worden het slachtoffer van status quo bias, de neiging van mensen om vast te houden aan wat ze al doen, zelfs als verandering niet veel zou kosten, en de beslissing over wat te doen is aanzienlijk.

Dus ik gebruik mijn verjaardag en wat ik mijn verjaardag-check-in ben gaan noemen, als een manier om ervoor te zorgen dat ik nooit meer dan een jaar ga zonder mijn leven op het diepste niveau bij te wonen. Het is een jaarlijkse maatregel ter voorkoming van spijt.

De verjaardag check-in is als een directievergadering met jezelf. Als je eigen CEO kijk je naar de huidige staat van jezelf, plan je vooruit op je toekomst en werp je een visie op wie je wilt zijn en waar je naartoe wilt.

Ik begon mijn verjaardagscheck-ins in mijn vroege jaren '20, toen ik merkte dat ik me wazig slecht voelde over het leven. Ik was serieus bang dat ik geen traditionele mijlpalen zou bereiken: huwelijk, kinderen, huis, bla, bla, bla. Het gebeurt. Onze samenleving vertelt ons elke dag dat dit is hoe het leven eruit zou moeten zien. Toen herinnerde ik me: "Oh ja, ik wil een reiziger en een schrijver zijn. Ik wil die andere dingen misschien vaag, maar meestal wil ik avonturen en een carrière. "In plaats van me te concentreren op wat ik niet kon controle en waarvan ik niet eens zeker wist dat ik het wilde, concentreerde ik me op wat ik kon controleren en wat ik het liefst wilde in mijn leven worden.

Uw check-in is een filter. Het vraagt ​​jezelf af wat je in je 42e jaar hebt behandeld waar je in je 43e niet mee te maken krijgt. Soms moet je zelf gaan. Eén jaar zei ik dat ik met zelfrespect zou handelen, omdat ik besefte dat ik dat niet was geweest. Dat woord werd mijn voortdurende check-in het hele jaar door en ik hoef niet langer na te denken over zelfrespect. Het werd een gewoonte.

Soms zeg ik alleen maar bij de verjaardagscheck-ins: "Ja, het leven is op dit moment slecht", maar dat kunnen de belangrijkste zijn. Bij mijn 28e verjaardag Check-In was het niet goed voor mij om zaken met me te doen. Me, Inc. was een failliete en zinkende onderneming. Ik beloofde mezelf dat mijn financiën en mijn baan tegen het jaar 29 beter zouden zijn, en dat waren ze. Je moet onder ogen zien waar je nu bent voordat je kunt verschuiven naar waar je wilt zijn.

Soms is het leven fantastisch op het moment van mijn verjaardag en ga ik gewoon naar een chocoladecroissant om dat jaar mijn volgende avontuur te vieren en te plannen.

Er zijn veel manieren om te meten hoe het gaat. Sommige coaches gebruiken het model van een wiel, waarbij de spaken carrière, financiën, gezondheid, relaties, groei, plezier en levensstijl zijn. Je kunt elk van 1 tot 10 rangschikken. Als je het op alle gebieden goed doet, op een paar na, zijn die paar waar je wiel plat is en waar je je misschien de komende 12 maanden op wilt concentreren.

Het inchecken voor een verjaardag is geen resolutie voor het nieuwe jaar. Je hoeft niet eens een plan te maken om iets te veranderen, als je dat niet wilt. De check-in is slechts een moment om uw uitzicht uit te zoomen van wat u vanmorgen of deze week doet, naar hoe uw leven in het algemeen verloopt. Als het u niet bevalt wat u ziet, is een plan voor verandering wellicht op zijn plaats.

Het gaat ook niet over wat iemand anders over je leven denkt. Het internet staat vol met artikelen die u vertellen wat u tegen 25 jaar had moeten doen, alle gevoelens die u zou moeten hebben op 30-jarige leeftijd, en andere "essentiële" stopplaatsen langs het idee van iemand anders hebben gehad over wat jouw leven zou moeten zijn worden. Vergeet dat. Het geeft korting op waar je bent begonnen, wat je worstelingen zijn geweest en wat je zelf wilt. Deze check-in gaat niet over wat de samenleving of uw gezin denkt dat u met uw leven zou moeten doen; het gaat erom wat je denkt dat je ermee zou moeten doen.

Er zijn enkele aspecten die u niet kunt controleren. Ik wou bijvoorbeeld dat ik een veel serieuzere student was geweest, en ik weet niet, uhm, eigenlijk iets geleerd op de universiteit? Ik heb hier lang spijt van gehad voordat ik me realiseerde, OK, ik kan nu beginnen. Ik raakte in paniek toen ik een boekwinkel binnenliep en dacht aan alles wat ik niet had gelezen. Maar nu, jaren nadat ik begon met een serieuze leesgewoonte om de leemten in mijn opleiding op te vullen, is het fijn om te voelen dat de boekwinkel een comfortabel huis is vol oude vrienden.

Een regel van de verjaardag Check-In is dat je het niet verdrietig maakt over je leeftijd. Verontschuldig je niet dat de tijd is verstreken sinds je bent geboren. We denken in Amerika dat we X jaar oud zijn. We nemen het als een etiket op onszelf. Maar ik vind het leuk hoe leeftijd in het Spaans wordt uitgedrukt. Het is niet "Yo soja 35" (ik ben am 35). Het is "Yo tengo 35 años" (I hebben 35 jaar). Alle jaren die je hebt geleefd zijn ervaringen die je bezit, ervaringen waarop je kunt bouwen, en je verjaardag check-in gaat over wat je jezelf gaat geven tijdens je volgende lus rond de zon.

De check-in hoeft niet op je verjaardag te zijn, maar plan die week wat tijd met jezelf in. Ik ga graag naar een coffeeshop of een park met een geweldige tafel. Kijk dan maar eens waar je leven is. Als u een dagboek bent, een dagboek. Als je een lijstenmaker bent, maak dan lijsten: dingen die je nu leuk vindt aan je leven; dingen die je er niet leuk aan vindt; dingen waar je dankbaar voor bent. Je kunt zelfs een schrijven e-mail om bij je volgende verjaardag af te leveren.

Op verjaardagen die eindigen op een 5 of 0, wilt u misschien denken aan een los plan voor de komende 5 of 10 jaar. Het kan eng lijken, maar het gaat erom dat die jaren toch voorbij zullen gaan. Als je de controle over hen neemt, kun je meer het gevoel hebben dat je een leven opbouwt dat je wilt, en minder dat het leven je gewoon overkomt.

Op je verjaardag geven je vrienden en familie je cadeautjes. The Birthday Check-In gaat over jezelf iets geven: een leven waarop je terugkijkt met een 75-jarige grijns.

BONUS: Hier zijn 10 vragen die je jezelf kunt stellen tijdens je verjaardag-check-in:

1. Wat vind ik leuk aan mijn leven?
2. Wat zijn enkele dingen waarvan ik volgend jaar anders wil zijn?
3. Wie zijn de mensen die het meest bijdragen aan mijn leven?
4. Wie zijn de mensen waarvan ik weet dat ze giftig zijn of drama in mijn leven veroorzaken?
5. Wat is de belangrijkste gewoonte of activiteit om toe te voegen of af te trekken van het dagelijkse leven?
6. Hoe zou ik mijn leven beoordelen op het gebied van carrière, financiën, gezondheid, relaties, groei, plezier en levensstijl?
7. Wat kan ik doen om het grootste deel van mijn leven op te lossen?
8. Hoe kan ik mijn plan het hele jaar door onthouden?
9. Wie is iemand die ik kan vertrouwen om me te helpen waar ik het volgende jaar wil zijn?
10. Als er een kloof is tussen waar ik nu ben en waar ik wil zijn, wat is dan een stap die ik nu kan nemen om die kloof te dichten?