Hoe Cindy Crawford zo sierlijk leeftijden

Cindy Crawford werd gefotografeerd op een gezinsvakantie in St. Barts eerder deze week, en we zijn er vrij zeker van dat de hele wereld dezelfde gedachte had: hoe ter wereld doet de 51-jarig modelleringspictogramnog steeds ziet er net zo startklaar uit als in het midden van de jaren 90???

Blijkt dat van Crawford gezond leven geheimen zijn de vermoeide en gezonde gezonde levensgeheimen die we altijd al hebben gehoord.

"De geheimen zijn - er zijn geen geheimen," zij vertelde Access Hollywood in 2010. "Ik train, ik eet - ik zeg altijd 80% goed, 80% van de tijd omdat dat haalbaar is."

Oké, dus wat is haar dagelijkse maaltijd- en fitnessplan waardoor ze eruit ziet als een campagne voor perfectie tegen veroudering?

Ze begint haar dag altijd met een kopje groene thee

Voordat ze van het ontbijt kan genieten, Crawford moet heb een mok van groene thee.

"Ik hou van groene thee. Ik ben een groene thee persoon, "zij vertelde ELLE in 2015. "Ik voel me er goed bij. Mijn lichaam wil dat elke ochtend. "

Zodra ze klaar is met haar cafeïne kick, is het op een gezond en vullend ontbijt.

"Het is echt belangrijk om de dag goed te beginnen. Het is heel gemakkelijk om te bepalen wat je als ontbijt eet, meestal als je thuis bent. Als je met een goede basis begint, ben je er goed van, "vertelde ze ELLE. "Ik begin met een eiwitshake. Dat haalt me ​​er met heel gelijkmatige energie door. "

Haar proteïneshake combineert amandelmelk, kokosmelk en eiwitpoeder. Na een jumpstart op haar dag te hebben gehad en het ontbijt voor haar kinderen te hebben gekookt voor school, heeft ze de helft van een Ezechiël of speltmuffin, het voormalige supermodel vertelde Allure in 2014.

Ze verpakt haar lunch met eiwitten

"[Ik] eet een salade als lunch. Ik voel me beter met eiwitten, dus ik hou van een salade met vis of kip, "Vertelde Crawford aan ELLE.

Ze heeft haar eerder genoemd affiniteit voor chocolade (precies toen je dacht dat je niet meer van haar kon houden), maar ze heeft een geniale truc om haar verlangen naar cacao te beperken: "Aan het eind van de lunch heb ik altijd een klein stukje pure chocolade - het vertelt mijn lichaam dat ik klaar ben met mijn maaltijd. In mijn ervaring, als je naar iets hunkert en jezelf ontkent, eet je uiteindelijk vijf andere dingen, en dan eet je toch datgene waar je naar hunkert, "vertelde ze aan Allure.

#Waarheid.

Ze snackt om haar energie hoog te houden

Het supermodel is pro-snack als een hulpmiddel om haar de hele dag door te laten werken - zolang het maar gezond is. Ze vertelde ELLE dat je betere beslissingen zult nemen als je jezelf blijft voeden, omdat het jouw behoudt bloed suiker niveau de hele dag.

"Ik heb 's middags een kleine snack: amandelen, een appel en een plakje kaas, of hummus met selderij. Het is altijd eiwitrijk, "vertelde ze Allure. "Ik ben geobsedeerd door eten in mijn tas. Ik haat het idee dat ik honger krijg en dat er alleen maar slechte opties zijn. Ik heb meestal amandelen, San-J Tamari-crackers, misschien Urban Remedy [glutenvrije] brownies. "

Ze zorgt ervoor dat de hele familie aanwezig is voor het diner

De Gerber-clan is de hele dag verspreid over verschillende activiteiten, dus Crawford zorgt ervoor dat ze altijd blijven samen eten als een familie. En terwijl haar man, Rande Gerber en kinderen, Presley en Kaia, zich niet aan de hetzelfde rigide maaltijdplan als het supermodel laat Crawford haar dieet niet ontsporen.

"Ik eet graag met mijn familie en ze houden natuurlijk van pasta, dus ik zal de kalkoengehaktballetjes gewoon op een bedje van rauwe spinazie hebben. Of ik zal maak zalm en aardappelpuree en asperge en sla de aardappelpuree over, "vertelde ze ELLE. "Hoe meer je gezond eet, hoe meer je het wilt doen omdat je je beter voelt."

Ze wil een goed rolmodel zijn voor haar dochter

Over een mini-me gesproken: Crawford en haar 15-jarige dochter lijken niet alleen op elkaar (praten over goede genen!), Maar Kaia trad in de voetsporen van haar moeder en werd een model.

Maar Crawford leert Kaia meer dan alleen hoe een pose te slaan. "Ik heb een dochter, dus ik eet bewust omdat ik wil dat ze me gezond ziet eten en niet denkt dat ze nooit een dessert kan krijgen," vertelde ons wekelijks in 2010. "Ik vind het een slecht voorbeeld voor haar."

Ze brengt training in de sportschool in evenwicht met buitenactiviteiten

"Ik train met mijn trainer, Sarah Hagaman, drie ochtenden per week", zei ze vertelde Shape. "We doen circuittraining voor het hele lichaam met behulp van gewichten, sommige machines en mijn eigen lichaamsgewicht met lunges en squats. Als ik een wandeling kan persen of fietstocht met mijn man of een vriendin tijdens de week, dat is gewoon een bonus! "

She Pencils in Healthy Habits

Zelfs Crawford heeft die dagen dat ze gewoon geen zin heeft om naar de sportschool te gaan. Maar een gepland regime zorgt ervoor dat ze gemotiveerd blijft om er op haar best uit te zien en te voelen.

"Ik denk dat het hebben van een geplande afspraak voor mij werkt. Op die manier hoef ik er niet echt over na te denken, "vertelde ze Shape. "Wat betreft de keuze om gezond te eten, wordt het steeds gemakkelijker omdat ik weet hoeveel beter ik me voel als ik goed eet. Zeker ervoor zorgen dat je hebt lekker, gezonde keuzes bij de hand maakt het gemakkelijker om een ​​goede keuze te maken. "

Dat betekent ook dat als we ervoor kiezen eenvoudige, gezonde gewoonten te volgen, dat kan leeftijd als sierlijk als het iconische supermodel? We zijn zo binnen!