De ultieme test om erachter te komen of u uw kussen moet vervangen? Vouw het in de helft en, als het niet terug in vorm springt, is het waarschijnlijk voorbij zijn prime. Als dat het geval is, koop dan een nieuwe - het zal je helpen beter te slapen.
MEER: Ontwerpwijzigingen met 7 slaapkamers om u te helpen beter te slapen
Zoals je mobiele telefoon van 10 jaar geleden, je verouderde laptop of een wekker die niet werkt. Als u het momenteel niet gebruikt, hoeft u alleen maar rommel aan uw slaapkamer toe te voegen.
MEER: 6 apps die de manier waarop je decoreert veranderen
Om een constante washerinnering in de ruimte waar u wilt ontspannen te voorkomen, plaatst u uw mand in plaats daarvan in de wasruimte - of ten minste in de kledingkast weg van de site.
In dit geval sluit u eenvoudig de deur voor uw trouwe viervoeter. Waarom? Nou ja, een studie ontdekte dat 30% van de deelnemers die met een huisdier sliepen vanwege hen wakker werd, 63% een slechte slaapkwaliteit had en 5% zei dat ze moeite hadden om in slaap te vallen.
MEER: 5 dingen die u moet doen om ervoor te zorgen dat uw huis huisdiervriendelijk is
Ten eerste hebben onderzoeken aangetoond dat mobiele telefoons meer vuil kunnen vervoeren dan een toiletbril. Ten tweede maakt het lezen op apparaten met achtergrondverlichting het moeilijker om 's nachts in slaap te vallen, leidt het tot minder ontspannen slaap en stelt het je bloot aan straling.
MEER: 3 dingen om te onthouden bij het kiezen van een nieuwe matras voor een goede nachtrust