Deze broer en zus verloren 140 pond volgens 3 eenvoudige regels

Broers en zussen test ons tot het uiterste - maar soms kan het een goede zaak zijn. Kevin en Lindsey Minnick zijn het bewijs.

Zoals veel mensen, worstelde dit broer en zus-duo met hun gewicht. Op 18-jarige leeftijd was Kevin betrokken bij een motorongeluk dat bijdroeg aan zijn gewichtstoename van 110 pond. Zijn oudere zus Lindsey werd het slachtoffer van de beruchte 'Freshman 15' en haar gewicht bleef stijgen vanaf daar.

Hun gewicht was een voortdurende zorg - en het begon hun geluk te beïnvloeden. Een reis naar Vegas was de laatste druppel van Lindsey. "Ik herinner me dat ik bij het zwembad was en zo super zelfbewust was; Ik was het grootste meisje (daar), "vertelde ze VANDAAG. "Ik ben slechts 5'3" en ik ben meer dan 200 pond. Dit is niet gezond. "

Maar Lindsey wist niet waar te beginnen. Kevin's vriendin stelde Lindsey voor Gewichtwaarnemersen in slechts twee maanden liet Lindsey 20 pond vallen. Kevin profiteerde hier ook van gewichtsverlies programma omdat hij dezelfde maaltijden at als zijn vriendin Megan, die lid was.

Uiteindelijk hebben Kevin's fastfoodgewoonten hem ingehaald, en met 315 pond besloot hij zich te committeren Gewichtwaarnemers full time. Hij veranderde zijn eetgewoonten door meer fruit, groenten en magere eiwitten in zijn dieet op te nemen.

Fitness kwam daarna: Lindsey raakte verslaafd aan spin-klasse en sleepte haar broer mee. Samen hebben ze geëxperimenteerd met hardlopen, krachttraining, Pilatesen barre klassen - en hun competitieve geest was altijd aanwezig. "Er is iets te zeggen voor de wedstrijd die iemand die het met je doet, meebrengt op de reis," vertelde Lindsey PopSugar. "Als ik niet wilde trainen en ik Megan en Kevin zag trainen, ging ik zeker naar de sportschool, zelfs als ik dat niet wilde."

In slechts een jaar hebben ze een drastische afname van hun taille en een enorme boost van vertrouwen gezien. Kevin verloor 89 pond en Lindsey verloor 53 pond. Zelfs Kevin's vriendin en Lindsey's echtgenoot verloren respectievelijk 36 en 40 pond.

Om gemotiveerd te blijven, hebben Lindsey en Kevin kleine manieren gevonden om zichzelf eraan te herinneren hoe ver ze zijn gekomen. Voor Lindsey was het een oude broek die niet meer paste. Voor Kevin was het een riem die hij had gekocht kort voordat hij begon af te vallen. Terwijl hij kilo's blijft afwerpen, slaat Kevin gaten in de riem - een bewijs dat zijn harde werk zijn vruchten afwerpt.

Door dit alles hebben Kevin en Lindsey een belangrijke les geleerd: je hebt altijd iemand nodig om op te leunen. "Ik denk niet eens dat je kunt uitdrukken hoe belangrijk het is om een ​​ondersteuningssysteem te hebben dat begrijpt wat je doormaakt als je je ruw voelt," vertelde Lindsey VANDAAG. Naast hun trainingen houden de broers en zussen 'vergaderingen' om te brainstormen over verschillende recepten en trainingen om hen te helpen hun doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken.

Deze gewichtsverlies reis heeft hen ook aangespoord om hun definitie van plezier te veranderen. Voordat ze zich op hun gezondheid begonnen te concentreren, omvatten hun typische weekendplannen samen een aflevering van Jeopardy en een geval met bier. "We zijn gewoon actiever en extravert en willen meer dingen doen dan zitten en stoten op een boomstam", zei Lindsey.

(H / t VANDAAG)